ESSense – Videokurs zur Selbstentfaltung

Du willst Deinen Körper zuhause lockern, besser schlafen und zur Ruhe kommen? ESSense bündelt dafür angeleitete Faszienarbeit, Bewegungslektionen und Entspannungs- sowie Meditationseinheiten in einem deutschsprachigen Video-Programm. Du lernst, selbst aktiv zu werden, statt zwischen einzelnen Terminen nur darauf zu warten, dass sich wieder jemand um Deine Verspannungen kümmert. Das Programm aus der ES-Welt richtet sich ausdrücklich auch an Einsteiger: Du brauchst keine Vorkenntnisse, sondern ein internetfähiges Gerät und die Bereitschaft, Deinem Körper wieder mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Mit ESSense arbeitest Du zuhause selbst an Deinem Wohlbefinden

Nach einer Sitzung fühlt sich Dein Körper freier an – doch zurück am Schreibtisch oder im gewohnten Alltag kehrt die Anspannung wieder. Genau hier setzt der Gedanke hinter ESSense an: Die Arbeit an Deinem Körper kann zwischen den Terminen weitergehen. Mit angeleitetem Audio- und Videomaterial bekommst Du eine Grundlage, um eigenständig an Bewegungsqualität, Körpergefühl und Entspannung zu arbeiten.

Das ist besonders interessant, wenn Du bereits Klient der ES-Methode bist und das Gelernte zuhause fortführen möchtest. Ebenso richtet sich das digitale Angebot an Dich, wenn die Anfahrt zu einem ES-Practitioner zu weit ist oder regelmäßige Sitzungen schwer in Deinen Alltag passen. Du holst Dir Anleitungen nach Hause und kannst Dich dort mit Deinem Körper beschäftigen, wo Du ohnehin lebst.

Das Material von Equilibrium State ist auf Hilfe zur Selbsthilfe bei Wohlbefindlichkeitsstörungen ausgerichtet. Im Mittelpunkt stehen eine bessere allgemeine Bewegungsqualität und Entspannung. Es geht darum, Deinen eigenen Handlungsspielraum zu erweitern: bewusster bewegen, Anspannung wahrnehmen und gezielt Zeit zum Zur-Ruhe-Kommen schaffen.

Einen ersten Eindruck vom Programm vermittelt dieser kurze Teaser mit rund 29 Sekunden Laufzeit.

Faszienarbeit und Bewegungslektionen bringen Dich bewusst in Bewegung

ESSense verbindet drei Richtungen: Faszienarbeit, Bewegung und mentale Entspannung. Du beschäftigst Dich also nicht nur mit einer einzelnen Übung, sondern mit verschiedenen Zugängen zu Deinem Wohlbefinden. Gerade bei wenig Bewegung im Alltag, Verspannungen oder Rücken- und Haltungsthemen kann es hilfreich sein, dem eigenen Bewegungsverhalten wieder bewusst Aufmerksamkeit zu geben.

„Das Geheimnis der Faszienrolle“: selbst aktiv werden

Im Baustein „Das Geheimnis der Faszienrolle“ steht die Faszienarbeit mit der Rolle im Mittelpunkt. Statt Bewegungen auf gut Glück auszuprobieren, orientierst Du Dich an einer Videoanleitung. So kannst Du Dich Schritt für Schritt mit der Faszienarbeit beschäftigen und die gezeigten Anwendungen für Deine eigene Körperarbeit nutzen.

„Bewegen wie die Meister – Teil 2“: Bewegungsqualität in den Mittelpunkt stellen

Die Bewegungslektionen „Bewegen wie die Meister – Teil 2“ lenken Deinen Blick darauf, wie Du Dich bewegst. Damit ergänzt ESSense die Arbeit mit der Faszienrolle um einen aktiven Zugang: Du beschäftigst Dich mit Bewegung selbst und entwickelst mehr Aufmerksamkeit für Deinen Körper. Das passt besonders zu Dir, wenn Du nicht nur einzelne verspannte Bereiche bearbeiten, sondern Dein Bewegungsgefühl insgesamt weiterentwickeln möchtest.

„Bewegen wie die Meister“: Einblicke aus dem Seminar

Zum Programm gehört außerdem der Seminarmitschnitt „Bewegen wie die Meister“ aus dem Jahr 2016. Er ergänzt die Bewegungslektionen um Inhalte aus dem Seminarkontext. So stehen Dir innerhalb von ESSense unterschiedliche Videoformate zur Verfügung, mit denen Du Dich zuhause dem Thema Bewegung widmen kannst.

Mit Meditation, Anti-Stress und Schlaf findest Du Raum zum Runterfahren

Wenn der Körper angespannt ist und der Kopf weiterarbeitet, hilft Bewegung allein nicht immer dabei, innerlich ruhiger zu werden. Deshalb enthält ESSense auch Inhalte, die sich ausdrücklich dem Zur-Ruhe-Kommen widmen. Du kannst Deinen Schwerpunkt darauf legen, was Dich gerade beschäftigt: allgemeine Unruhe, Stress oder der Wunsch nach entspannteren Nächten.

Das Meditationsprogramm: bewusst zur Ruhe kommen

Das Meditationsprogramm gibt Dir einen angeleiteten Zugang zu ruhigen Momenten. Du musst nicht schon Erfahrung mit Meditation mitbringen. Die Anleitung bietet Dir einen Rahmen, um Dich dem Zur-Ruhe-Kommen zuzuwenden und neben der körperlichen Arbeit auch Deine innere Anspannung in den Blick zu nehmen.

Anti-Stress: Anspannung abbauen

Die Einheit Anti-Stress ist auf den Abbau von Anspannung ausgerichtet. Sie ergänzt die bewegungsbezogenen Inhalte um einen bewussten Gegenpol zum täglichen Funktionieren. Damit bekommt Entspannung einen konkreten Platz in Deiner Beschäftigung mit dem eigenen Wohlbefinden.

Schlaf: den Abend ruhiger gestalten

Die Einheit Schlaf richtet sich an Dich, wenn Du an besserem Ein- und Durchschlafen arbeiten möchtest. Sie macht Deinen Schlaf zu einem eigenen Schwerpunkt im Programm, statt ihn nur als Nebenthema zu behandeln. So kannst Du neben Bewegung und Faszienarbeit auch dem abendlichen Runterfahren Aufmerksamkeit schenken.

Du übst auf der Grundlage einer seit 2013 etablierten Methode

Hinter ESSense steht das Behandlungskonzept ES – Equilibrium State, auf Deutsch „Gleichgewichtszustand“. Dirk Beckmann etablierte es 2013 unter diesem Namen. Die Methode verbindet Faszientherapie, Faszientraining und moderne Coaching-Techniken mit dem Ziel, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Diese Verbindung erklärt, warum körperliche und mentale Inhalte in ESSense zusammengehören.

Für Dich bedeutet das: Die Anleitungen stehen in einem methodischen Zusammenhang. Beckmann arbeitet als Faszien- und Bewegungsexperte mit Klienten in Düsseldorf, schreibt Fachbücher und bildet neue Therapeuten aus. Praktische Körperarbeit, die Vermittlung von Wissen und die Ausbildung anderer Fachkräfte gehören damit zum Hintergrund des Programms.

Bereits 2013 veröffentlichte Beckmann ein Buch zu Rücken und Körperhaltung. Auch „Einfach Ballengang – natürliches Gehen“ stammt von ihm. Sein Interesse an Bewegung begann schon in der Kindheit; mit sechs Jahren nahm er systematisches Training auf. Diese langjährige Beschäftigung mit Bewegung bildet einen Teil der Erfahrungsgrundlage seiner Arbeit.

Zu seinem fachlichen Hintergrund zählen außerdem Executive Coaching, Business Consulting und Healthcare sowie ein Studium an der Hochschule der Medien Stuttgart. Die Verbindung von Körperarbeit und Coaching ist damit auch in seinen Tätigkeitsfeldern verankert.

In eigenen Lehrgängen bildet Beckmann zertifizierte ES-Practitioner aus. Am Ausbildungsstandort Hamburg erhielten 2018 drei weitere Faszien-Spezialisten ihre Urkunden aus seiner Hand. Das folgende Video gibt einen Einblick in Rückmeldungen zu dieser Ausbildung.

Du kannst ohne Vorkenntnisse digital einsteigen

ESSense ist ein deutschsprachiges Video-Programm für Einsteiger und richtet sich an unterschiedliche Erfahrungsniveaus. Du musst weder schon mit Faszien gearbeitet haben noch mit Meditation vertraut sein. Die angeleiteten Inhalte geben Dir einen Ausgangspunkt, von dem aus Du Dich mit den einzelnen Themen beschäftigen kannst.

Das Programm läuft vollständig digital. Für den Zugriff zuhause brauchst Du ein internetfähiges Gerät. Statt Dir Übungen aus einzelnen Hinweisen selbst zusammenzureimen, kannst Du Dich am bereitgestellten Video- und Audiomaterial orientieren. Die Auswahl reicht von körperlicher Arbeit bis zu ruhigen Einheiten.

Die ES-Welt verbindet Dein Üben mit einem größeren Lernangebot

ESSense ist Teil der ES-Welt, der zentralen Plattform für die digitalen Produkte und Kurse von Equilibrium State. Sie richtet sich an Klienten der Methode und an gesundheitsbewusste Menschen, die zuhause selbst aktiv werden möchten. Der thematische Rahmen umfasst funktionales Bewegen, Mentaltraining und Weiterbildung.

Zusätzlich bietet die ES-Welt kostenfreie Einstiegsangebote wie ein Online-Faszientraining. Damit kannst Du auch einen Eindruck von der Art der Vermittlung auf der Plattform gewinnen. Das folgende Video stellt diesen Einstieg in das Faszientraining vor.

Der Anbieter beschreibt seine Online-Programme als „fast so gut wie echtes Coaching“. Das ist eine Selbstaussage von Equilibrium State und bringt den Anspruch zum Ausdruck, praktische Anleitung auch über die Entfernung zugänglich zu machen.

Auch Rückmeldungen zum Anbieter greifen diesen Gedanken auf:

„Das begleitende und fortführende Videomaterial trägt die Arbeit weiter.“

Kundenstimme laut ProvenExpert, Profil „ES-Equilibrium State“

„Nach meinen Beschwerden ist mein Körpergefühl deutlich besser.“

Weitere Rückmeldung laut ProvenExpert, Profil „ES-Equilibrium State“

Diese Stimmen beziehen sich auf den Anbieter und seine Arbeit, nicht auf ein zugesichertes Ergebnis durch ESSense.

Rund um die Methode besteht zudem eine Community. Die Facebook-Seite von ES – Equilibrium State in Düsseldorf zählt laut Facebook rund 789 Follower. ESSense steht damit innerhalb eines Umfelds aus praktischer Arbeit, Ausbildung und digitalen Lernangeboten.

Wenn Du zwischen Sitzungen selbst weiterarbeiten oder unabhängig von einer langen Anfahrt beginnen möchtest, wähle ESSense als angeleiteten Einstieg in Deine Körperarbeit zuhause.

Häufige Fragen zu ESSense