Reguliere dein Nervensystem mit ätherischen Ölen von Francis Herdes

Du möchtest nicht länger durch den Tag hetzen und abends mit kreisenden Gedanken im Bett liegen? „Reguliere dein Nervensystem mit ätherischen Ölen“ ist ein siebenteiliger Live-Online-Umsetzungskurs von Francis Herdes. Du lernst, körpereigene Anwendungen mit gezielt ausgewählten ätherischen Ölen zu verbinden – für bewusste Ruhepausen, mehr Klarheit und einen Alltag, in dem auch deine Erholung Platz bekommt. Statt nur weiteres Wissen zu sammeln, entdeckst du konkrete Möglichkeiten, deinen Körper beim Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung zu unterstützen.

Vielleicht wird deine Aufgabenliste länger, während deine Kraft nachlässt. Vielleicht bist du abends erschöpft, aber innerlich noch längst nicht angekommen. Die 7 Module mit jeweils etwa 60 Minuten greifen solche Alltagssituationen auf: vom kurzen Loslassen zwischendurch über Schlaf und Beweglichkeit bis zu Energie, Abgrenzung und emotionaler Leichtigkeit. Der deutschsprachige Kurs ist für alle Erfahrungsstufen gedacht – besonders auch für dich, wenn ätherische Öle noch Neuland sind.

Was lernst du in den 7 Modulen für dein Nervensystem?

Jedes Modul widmet sich einem Bereich, der im vollen Alltag leicht zu kurz kommt. So entsteht Schritt für Schritt ein zusammenhängender Umsetzungsweg, statt einer Sammlung einzelner Tipps. Die Live-Sessions dieses Kursdurchgangs finden zu festen Terminen zwischen dem 6. und 28. August 2026, jeweils um 20 Uhr statt; die nächste Live-Session ist am Sonntag, 16. August 2026, um 20 Uhr. Insgesamt umfasst der Kurs rund sieben Stunden live.

Modul 1: Der Schalter, den dein Nervensystem schon lange sucht

Live-Termin: Donnerstag, 6. August, 20 Uhr. Noch bevor du die erste Aufgabe abgeschlossen hast, melden sich schon die nächsten Anforderungen. In diesem Modul lernst du eine einfache Anwendung kennen, mit der du deinem Nervensystem mitten am Tag in weniger als einer Minute ein Signal zum Loslassen geben kannst. Dafür brauchst du weder ein aufwendiges Ritual noch einen freien Nachmittag. Du übst, kleine Übergänge zur Ruhe dort einzubauen, wo dein Leben tatsächlich stattfindet.

Modul 2: Warum „müde sein“ nicht dasselbe ist wie „schlafbereit sein“

Live-Termin: Montag, 10. August, 20 Uhr. Die Augen fallen dir zu, doch im Kopf läuft der Tag weiter. Hier geht es um den Unterschied zwischen Erschöpfung und innerer Schlafbereitschaft. Du bekommst konkrete Wege an die Hand, um abends bewusster herunterzufahren und in einen Schlafrhythmus zu finden, der Erholung unterstützt. Das Ziel: den Tag nicht nur äußerlich zu beenden, sondern auch innerlich ankommen zu können.

Modul 3: Der unsichtbare Panzer, den du jeden Tag mit dir herumträgst

Live-Termin: Donnerstag, 13. August, 20 Uhr. Nach Stunden am Bildschirm sitzen die Schultern hoch, der Nacken fühlt sich fest an und jede Bewegung erinnert dich an das lange Sitzen. Dieses Modul richtet den Blick auf Bewegung und Mobilisierung. Du lernst Möglichkeiten kennen, Nacken und Schultern zu lockern und wieder mehr Beweglichkeit in deinen Alltag zu bringen. Auch wenn du begeistert an einem Projekt arbeitest, darf dein Körper zwischendurch Aufmerksamkeit bekommen.

Modul 4: Dein Gehirn braucht mehr als Willenskraft

Live-Termin: Sonntag, 16. August, 20 Uhr. Wenn der Kopf sich neblig anfühlt, hilft die Aufforderung „Konzentrier dich einfach“ oft wenig. In diesem Modul erfährst du, welche Nährstoffe eine gute Grundlage für Konzentration und Klarheit bilden können. Damit richtet sich dein Blick auf die Voraussetzungen für einen aufmerksamen Alltag, statt nur auf die nächste Anstrengung. Diese Session ist zugleich die nächste anstehende Live-Session des Kursdurchgangs.

Modul 5: Das Geheimnis unbändiger Energie und Lebenskraft

Live-Termin: Montag, 17. August, 20 Uhr. Der Nachmittag ist noch lang, die Energie schon knapp – und selbst die dritte Tasse Kaffee bringt dich nicht richtig in Schwung. Hier beschäftigst du dich damit, was dein Körper als Grundlage für Wachheit, Fokus und Leistungsfähigkeit braucht. Im Mittelpunkt steht Energie von innen: nicht der nächste kurze Anschub, sondern ein bewusster Umgang mit dem, was dich im Alltag trägt.

Modul 6: Manche Räume rauben dir Kraft, ohne dass du weißt warum

Live-Termin: Montag, 24. August, 20 Uhr. Manche Begegnungen beschäftigen dich lange, und nicht jeder Raum fühlt sich nach einem Ort zum Auftanken an. In diesem Modul geht es um dein energetisches Zuhause – verstanden als dein inneres Erleben und die Atmosphäre deiner Umgebung. Du entdeckst Wege zu einer tragenden Raumatmosphäre und beschäftigst dich mit klaren Grenzen. So kannst du deine Feinfühligkeit wertschätzen, ohne dich in den Eindrücken anderer zu verlieren.

Modul 7: Der Moment, in dem sich alles leichter anfühlt

Live-Termin: Freitag, 28. August, 20 Uhr. Zum Abschluss steht dein limbisches System im Mittelpunkt, das an Stimmung, Gefühlen und emotionalen Mustern beteiligt ist. Du lernst Anwendungen kennen, mit denen du diesem Bereich bewusst Aufmerksamkeit schenken kannst. Dabei geht es um die Möglichkeit, emotionales Gepäck leichter zu tragen und wieder mehr Raum für Freude, Leichtigkeit und innere Freiheit zu schaffen.

Wie verbindet der Umsetzungskurs deinen Körper mit ätherischen Ölen?

„Reguliere dein Nervensystem mit ätherischen Ölen“ verbindet körpereigene, evolutionär angelegte Anwendungen mit gezielt ausgewählten ätherischen Ölen. Die sieben Bereiche bauen aufeinander auf. Du lernst nicht nur, welches Öl zu welchem Thema gehört, sondern auch, wie du die Anwendungen konkret in deinen Alltag integrieren kannst. Die Umsetzung erfolgt in deinem eigenen Tempo.

Francis Herdes erklärt jedes Öl von Grund auf: seine Herkunft, seine Eigenschaften und seine konkrete Anwendung. Du musst also weder eine umfangreiche Ölesammlung besitzen noch bereits Fachbegriffe kennen. Wenn du schon länger mit Ölen arbeitest, hilft dir die klare Struktur, vorhandenes Wissen zu ordnen und Zusammenhänge zwischen den einzelnen Bereichen zu erkennen.

In die Vermittlung fließen über 15 Jahre Erfahrung mit ätherischen Ölen ein. Entspannung, Konzentration und Mut gehören zu den Themen, mit denen Francis Herdes bereits während der Prüfungszeit im zweiten Semester ihres Medizinstudiums eigene Erfahrungen sammelte. Der praxisnahe Aufbau ihrer Onlineprogramme entwickelte sich aus kurzen Handy-Videos, mit denen sie wiederkehrende Fragen beantwortete.

Nach Angaben ihrer Anbieterseite ist sie seit über zehn Jahren im Bereich natürliche Wellness und Persönlichkeitsentwicklung mit ätherischen Ölen aktiv und hat seit 2010 über 1.000 Menschen zu einem „duftenden, essentiellen Lebensstil“ inspiriert. Als Grundlagen ihrer Kurse nennt sie außerdem sechs Jahre Medizinstudium, tägliche Meditation sowie zahlreiche Schulungen und Masterminds zur Persönlichkeitsentwicklung.

Du gehst diesen Weg in einer Gruppe von Menschen, die sich ebenfalls mehr Ruhe und bewussten Kontakt zu sich selbst wünschen. Diese Gemeinschaft begleitet den Umsetzungsweg, während du die einzelnen Schritte passend zu deinem Alltag ausprobierst.

Welche 3 Boni helfen dir beim Anwenden und Weitergeben?

Zusätzlich zu den sieben Modulen erhältst du drei Begleiter für unterschiedliche Situationen: zum Entspannen, zum schnellen Nachschlagen und zum Teilen deines Wissens.

Bonus 1: Deine Entspannungs-Duftreise

Die geführte Duftreise als Audio lädt dich ein, dich zurückzulehnen und der Stimme von Francis Herdes zu folgen. Du kannst sie mit deinem Lieblingsöl aus dem Kurs kombinieren. Sie ist ohne Vorwissen nutzbar und eignet sich für den Abend ebenso wie für einen kleinen Entspannungsmoment zwischendurch – auch dann, wenn du dir gerade nur fünf Minuten für dich nehmen möchtest.

Bonus 2: Dein Öle-Chart fürs Nervensystem

Welches Öl gehört noch einmal zu welchem Bereich? Das Öle-Chart bündelt alle Öle des Kurses in einer übersichtlichen, nach Bereichen geordneten Zusammenstellung. Du kannst es ausdrucken und griffbereit aufbewahren. So findest du dich auch nach einer Session schnell zurecht, ohne erst deine gesamten Notizen durchsehen zu müssen.

Bonus 3: „Reguliere dein Nervensystem“ als Vortragsvorlage

Wenn du dein Wissen weitergeben möchtest, bekommst du eine fertige Vorlage für einen eigenen Öleabend. Struktur, Inhalte und Ablauf sind bereits vorbereitet. Ob im Freundeskreis, als Impuls für dein Team oder bei einem eigenen Event: Du kannst daraus einen Abend in deiner Sprache gestalten, statt mit einem leeren Blatt beginnen zu müssen.

Für wen ist der Kurs ein passender Weg zu mehr Ruhe und Klarheit?

Der Umsetzungskurs richtet sich an Menschen mit einem vollen Alltag, die ihr Wohlbefinden bewusster gestalten möchten. Besonders angesprochen bist du, wenn du zwischen Beruf, Familie, Terminen und ständiger Erreichbarkeit wieder mehr Raum für dich schaffen willst.

• Du möchtest abends besser abschalten: Statt gedanklich weiterzuarbeiten, suchst du konkrete Möglichkeiten, den Übergang zur Ruhe zu gestalten.
• Du willst deinen Körper wieder bewusster wahrnehmen: Beweglichkeit und kleine Erholungspausen sollen ebenso selbstverständlich werden wie deine Aufgaben.
• Du bist feinfühlig und möchtest klarer bei dir bleiben: Du suchst Wege, deine Umgebung angenehm zu gestalten und Grenzen zu halten, ohne hart zu werden.
• Du beginnst gerade mit ätherischen Ölen: Du wünschst dir verständliche Erklärungen und praktische Orientierung von Anfang an.
• Du nutzt Öle schon länger: Du möchtest dein Wissen in sieben aufeinander aufbauenden Bereichen systematisch zusammenführen.

„Reguliere dein Nervensystem mit ätherischen Ölen“ gibt dir dafür einen klaren Rahmen. Du musst nicht alles gleichzeitig verändern: Du kannst dich Schritt für Schritt mit den Bereichen beschäftigen, die dich in deinem Alltag besonders ansprechen.

Wie sind Zugang, Aufzeichnungen und Begleitung geregelt?

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Reguliere dein Nervensystem mit ätherischen Ölen

Autor: Francis Herdes

Als Wellness- und Aroma-Expertin verbindet sie ätherische Öle mit Entspannung und Wohlbefinden. Francis Herdes gibt ihr Wissen in einem Buch über duftende Fußreflexzonen und im Onlinekurs „Reguliere dein Nervensystem“ weiter.

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