Persönliches Erstcoaching – Hypnose-Coaching bei Grübeln

Das Persönliche Erstcoaching mit Britta Remmel gibt dir Raum, wenn deine Gedanken abends weiterlaufen, obwohl du längst zur Ruhe kommen möchtest. Vielleicht liegst du nachts wach, fühlst dich erschöpft oder spürst, dass dich etwas innerlich zurückhält. In einer kostenfreien 30-minütigen Reset-Session per Zoom könnt ihr euch kennenlernen und dein Anliegen gemeinsam betrachten. Du bekommst einen Einstieg in eine Begleitung, die mit inneren Bildern, leichter Trance und achtsamer Körperwahrnehmung arbeitet – mit dem Ziel, wieder mehr Klarheit, Ruhe und Zugang zu deiner eigenen Kraft zu finden.

Wie findest du aus dem Gedankenkarussell zurück zu dir?

Tagsüber funktionierst du. Doch sobald es still wird, beginnen die Fragen: Warum bin ich so müde? Was hält mich zurück? Und was brauche ich eigentlich selbst? Das Coaching setzt bei dem an, was dich gerade beschäftigt. Du musst dein Thema dafür weder perfekt erklären können noch Erfahrung mit Trance oder innerer Bilderarbeit mitbringen.

Vielleicht suchst du nach einer neuen beruflichen Richtung. Vielleicht beschäftigt dich eine Beziehung oder das Gefühl, dich selbst kaum noch zu spüren. Auch wenn medizinisch „alles in Ordnung“ ist, kann die Frage bleiben, welche Belastungen hinter deiner Erschöpfung stehen. Im Coaching kannst du solchen Zusammenhängen nachgehen und erkunden, welche Bedeutung deine Körperempfindungen für dich haben.

• Ruhe statt Overthinking: Du arbeitest daran, Grübelschleifen zu verlassen und Voraussetzungen dafür zu schaffen, abends besser abzuschalten und nachts ruhiger zu schlafen.
• Mehr Energie und Kraft: Du erkundest innere Anteile, die dich blockieren, und suchst nach einem anderen Umgang mit ihnen.
• Orientierung bei Sinnfragen: Du gehst dem nach, was du als deinen Seelenplan empfindest und welche Berufung zu dir passen könnte.
• Klarheit für deinen Alltag: Du richtest den Blick auf mögliche Konfliktlösungen und erste konkrete Schritte für eigene Projekte.

Die Begleitung richtet sich unter anderem an Menschen mit leichten Ängstlichkeiten und Sorgen ohne Krankheitswert, Stressbelastung, Partnerschaftsproblemen, Konflikten in sozialen Beziehungen, Selbstwertthemen sowie Karriere- und Jobfragen. Deine persönliche Situation bestimmt, worauf ihr euch konzentriert.

Was erlebst du im Wachtraum und bei der Teile-Arbeit?

Im Online-Coaching arbeitet Britta Remmel mit dem Wachtraum, einer leichten Trance. Du befindest dich dabei nicht in einem tiefen Hypnosezustand, sondern bist, wie sie es beschreibt, „nur ein bisschen entspannt“. Du schließt die Augen und folgst ihrer Anleitung. Ihr sprecht die ganze Zeit miteinander. So entwickelt sich die Sitzung persönlich, spontan und entlang dessen, was bei dir auftaucht.

Der Ansatz greift methodische Wurzeln bei Milton Erickson auf, der eine neue Art hypnotischen Denkens entwickelte, und bei Werner Eberwein, der Trance mit NLP-Teile-Arbeit verband. Eberwein beschreibt den Gedanken dahinter so: „Trance ist in ihrem Wesen eine Brücke zwischen ich und SELBST“.

Die Teile-Arbeit (NLP) geht davon aus, dass in jedem Menschen tieferes Wissen zugänglich werden kann. Dafür gibt es unterschiedliche Bezeichnungen: Intuition, höheres Selbst, Archetyp des Weisen oder schlicht ein „Teil“ beziehungsweise eine „innere Stimme“. Im Coaching erkundest du diese Perspektive nicht nur im Gespräch, sondern mithilfe innerer Bilder.

Eine Einladung in der Trance lautet: „Der Teil, der weiß, wie xy zu lösen ist, bitte erscheine.“ An die Stelle des ungelösten Themas tritt damit zunächst eine offene Frage. Du gibst inneren Antworten Raum, statt ausschließlich mit dem bewussten Nachdenken nach einer Lösung zu suchen.

Nach dem Ansatz von Phyllis Krystal kann Britta Remmel außerdem ein gedankliches Dreieck zwischen euch anregen. Dessen oberster Punkt, das „hohe C“, steht symbolisch für höheres Bewusstsein und innere Weisheit. Diese Vorstellung dient als Orientierung für die gemeinsame innere Arbeit.

Schritt für Schritt soll daraus ein vertrauter Zugang zu deinem eigenen „inneren Weisen“ entstehen. Ob du ihn als eigenen „Heiler“, „starken Bären“ oder „weisen Schamanen“ erlebst: Gemeint ist eine innere Ressource, die du mit etwas Übung wieder aufrufen kannst. Das Ziel ist, deiner eigenen Orientierung mehr zu vertrauen und unabhängiger von äußeren Ratgebern, Gurus oder Wahrsagerinnen zu werden.

Wie helfen dir innere Bilder, Bildkarten und Embodiment?

Im Rahmen der Inner-Journey-RESET-Methode richtet sich die Aufmerksamkeit auf das, was sich durch reines Nachdenken oft schwer greifen lässt. Innere Bilder, freie Assoziationen und Körperwahrnehmung eröffnen unterschiedliche Zugänge zu deinem Anliegen.

Trance-basierte Healing-Journey: Abstand zum ständigen Denken

In leichter Trance kann die kontrollierende Aktivität des Bewusstseins in den Hintergrund treten. Dadurch entsteht Raum für neue Perspektiven. Festgehaltene innere Prozesse können wieder in Bewegung kommen. Du musst eine Antwort also nicht erzwingen, sondern darfst wahrnehmen, was sich zeigt und welche Bedeutung es für dich bekommt.

ABC-Verfahren (Assoziatives Bilder Coaching): sichtbar machen, was dich bewegt

Bei der Symbolarbeit dienen Bildkarten als Spiegel innerer und äußerer Prozesse. Du betrachtest ein Bild und lässt deine eigenen Assoziationen entstehen. So können Themen, die bislang eher im Hintergrund gewirkt haben, bewusster und besprechbar werden. Britta Remmel bezeichnet diese Arbeit als ABC-Verfahren (Assoziatives Bilder Coaching). Entscheidend ist dabei, was ein Motiv in dir auslöst.

Embodiment: deinen Körper in die Klärung einbeziehen

Embodiment ergänzt das Gespräch um achtsame Körperwahrnehmung. In dieser somatischen Symbol- und Heilarbeit bekommt auch das Aufmerksamkeit, wofür dir zunächst die Worte fehlen. Du erkundest Empfindungen und symbolische Prozesse mit dem Ziel, dein inneres Gleichgewicht zu stärken und dich wieder deutlicher wahrzunehmen.

Die Begleitung verbindet diese Zugänge mit einem fachlichen Hintergrund als Heilpraktikerin mit Schwerpunkt Psychotherapie, Hypnosetherapeutin, Telefonseelsorgerin sowie Personal Coach / Psychologische Beraterin. Dazu gehören ein Studium der Psychologischen Beratung mit Schwerpunkt Gesprächsführung nach Rogers und Weiterbildungen in lösungsorientierter Beratung sowie in Hypnosetherapie und hypnotischen Sprachmustern nach Milton Erickson.

Erfahrung aus einer eigenen Naturheilpraxis mit Schwerpunkt Hypnose und Entspannungstherapie sowie weitere Fachqualifikationen in Gesprächstherapie, Life Coaching und Telefonseelsorge fließen in die Gesprächsbegleitung ein. Besonders wichtig sind dabei aktives Zuhören, Gesprächsführung in Krisensituationen und emotionale Stabilisierung in belastenden Lebensphasen. Britta Remmel beschäftigt sich seit über zwei Jahrzehnten damit, wie Menschen denken und entscheiden.

Was bietet dir das Persönliche Erstcoaching in 30 Minuten?

Die kostenfreie 30-Minuten-Reset-Session ist dein Einstieg. Du lernst Britta Remmel kennen, bringst dein aktuelles Anliegen mit und erhältst einen ersten Zugang zu ihrer Arbeitsweise. Statt sofort einen längeren Weg festlegen zu müssen, kannst du zunächst erleben, wie sich diese persönliche Begleitung für dich anfühlt.

Das Gespräch findet online per Zoom, auf Deutsch und ausschließlich im 1:1-Format statt. Maximal ein Teilnehmer bedeutet: Die Aufmerksamkeit gilt dir und deinem Thema. Es handelt sich nicht um ein Gruppengespräch.

Für eine weiterführende Begleitung dauern die Einzelsitzungen jeweils 55 Minuten. Alternativ stehen sechs Sitzungen à 55 Minuten als Guthaben zur Verfügung. Damit sind Termine schneller und freier abstimmbar, häufig bereits am selben oder nächsten Tag. Auch Terminwünsche an anderen Tagen sind bei dieser Variante möglich.

Wie kommst du zu deinem Online-Coaching per Zoom?

Der Zugang führt dich von der Buchung direkt zur Terminwahl. Du wählst deinen Termin selbst und erhältst anschließend die Informationen für euer Gespräch.

1. Coaching buchen: Nach der Buchung gelangst du auf eine Danke-Seite mit integriertem Terminkalender.
2. Termin eintragen: Du suchst dir einen verfügbaren Zeitpunkt aus und trägst ihn selbst ein. Auf Wunsch lassen sich Termine auch individuell abstimmen.
3. E-Mail öffnen: Mit der nächsten E-Mail erhältst du deinen Zoom-Link für das persönliche Gespräch.

Zoom wird eingesetzt, weil sich das Tool nach Erfahrung der Anbieterin technisch besonders gut für den gemeinsamen Blick in die Bildkarten eignet. Deine Termine trägt sie in ihrem Google-Kalender ein.

Wenn du Bedenken hast, das Gespräch über Internettelefonie zu führen, gibt es eine Alternative: Ihr könnt den Ton im Zoom-Meeting stummschalten und parallel telefonieren. Die visuelle Verbindung für die Bildkarten bleibt damit nutzbar.

Du möchtest vorher etwas klären? Offene Fragen kannst du bereits vor der Buchung per E-Mail stellen. So kannst du dein Anliegen oder einen individuellen Terminwunsch vorab besprechen.

Wie kannst du Mitarbeitende und Teams präventiv unterstützen?

Wenn du in einem Unternehmen Verantwortung für Mitarbeitende trägst, kann die Begleitung bestehende Unterstützungsangebote ergänzen. Als externe psychologische Beraterin bietet Britta Remmel vertrauliche 1:1-Gespräche bei Stress, Überforderung und persönlichen Herausforderungen im Arbeitsalltag an. Der Schwerpunkt liegt auf präventiver und stabilisierender Unterstützung.

Der persönliche Gesprächsraum ermöglicht es, individuelle Belastungen zu betrachten und wieder Orientierung zu gewinnen. Dabei geht es um den einzelnen Menschen mit seiner konkreten Situation – ergänzend zu den Strukturen, die im Unternehmen bereits vorhanden sind.

Für die gemeinsame Arbeit im Team gibt es außerdem kompakte Reset-Workshops, auch über Zoom. Mitarbeitende lernen darin, mentale Belastung gezielt zu regulieren und wieder zu mehr Klarheit und Fokus zu kommen. Die Kombination aus individueller Begleitung und gemeinsamer Regeneration ist darauf ausgerichtet, mentaler Erschöpfung und hohem Krankenstand entgegenzuwirken.

Warum kann ein regelmäßiger Termin für dich sinnvoll sein?

Du musst nicht warten, bis sich Belastungen aufgestaut haben. Regelmäßige Sitzungen können ein fester Termin werden, an dem du innehältst, deine Situation sortierst und wieder bewusster mit dir selbst in Verbindung kommst. Ähnlich wie bei einer regelmäßigen Yoga- oder Meditationspraxis steht dabei die wiederkehrende Aufmerksamkeit für dich im Mittelpunkt.

Die Begleitung kann dazu beitragen, Stress früher wahrzunehmen und zu regulieren, emotionale Stabilität zu fördern und deine Intuition zu stärken. Du übst, innere Signale nicht ständig zu übergehen, sondern sie für Entscheidungen und nächste Schritte zu nutzen.

Das Persönliche Erstcoaching bietet dir dafür einen überschaubaren Anfang: 30 Minuten, in denen du dein Anliegen in den Mittelpunkt stellst und die Arbeitsweise kennenlernst. Von dort aus kannst du entscheiden, ob du diesen Raum regelmäßig für dich nutzen möchtest.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Persönliches Erstcoaching

Autor: Britta Remmel

Mit mehr als drei Jahrzehnten Lehrpraxis verbindet Britta Remmel Bewusstseinsarbeit mit ganzheitlicher Persönlichkeitsentwicklung. Kunden erhalten Onlinekurse, angeleitete Lernpraxis und persönliche Begleitung.

Alle Produkte von Britta Remmel