Kinderwunsch-Relax© – Geführte Hypnose-Audios von Kathrin Steinke

Du willst auf natürlichem Weg schwanger werden und dabei wieder ruhig und vertrauensvoll mit deinem Körper mitgehen? Kinderwunsch-Relax© – Natürliche Empfängnis begleitet dich mit fünf aufeinander aufbauenden, geführten Selbsthypnosen und Meditationen durch deinen Zyklus. Du schenkst dir tiefe Entspannung, wendest dich deinem Körper liebevoll zu und entwickelst innere Bilder für Eizellreifung, Empfängnis und Einnistung. Auch für die ersten Schwangerschaftswochen und das Loslassen während der Menstruation ist eine passende Übung enthalten.

Vielleicht kreisen deine Gedanken immer wieder um die Frage, ob dein Körper richtig funktioniert. Vielleicht fühlt sich das Warten auf den Schwangerschaftstest endlos an, während es bei anderen scheinbar mühelos klappt. Die Meditationen geben dir Raum, aus diesem inneren Druck herauszutreten. Du darfst wahrnehmen, was du gerade brauchst, dich mit deinem Frau-Sein verbinden und deinem Körper wieder mit mehr Vertrauen begegnen.

Das Audio-Programm von Kathrin Steinke umfasst 92:07 Minuten geführte Hypnose mit Entspannungsmusik. Die fünf Übungen stehen dir als MP3-Sofort-Download zur Verfügung – für deine persönliche Auszeit, passend zu der Phase, in der du dich gerade befindest.

Wie können Meditation und Hypnose deine Kinderwunschzeit unterstützen?

Wenn der Kinderwunsch viel Raum einnimmt, kann es schwerfallen, den eigenen Körper noch jenseits von Zyklustagen, Beobachtungen und Erwartungen zu spüren. Geführte Selbsthypnose und Meditation setzen hier an: Du richtest deine Aufmerksamkeit nach innen, folgst ruhigen Worten und lässt unterstützende Bilder entstehen. Statt alles gedanklich kontrollieren zu müssen, schenkst du dir einen Moment des bewussten Erlebens.

Nach dem Ansatz von Kathrin Steinke wirkt die angeleitete Trance beruhigend auf das Nervensystem. Sie soll negative Stressfolgen reduzieren und dadurch zur Harmonisierung der Fruchtbarkeitshormone beitragen. Die Übungen sind von ihr darauf ausgelegt, die Chancen auf eine natürliche Schwangerschaft zu unterstützen und dich zugleich in eine tiefere Verbindung mit deinem Körper zu begleiten.

Du visualisierst die Reifung deiner Eizelle, öffnest deine inneren Augen für die Magie des Moments der Befruchtung und entwickelst ein vertrauensvolles Bild deiner Gebärmutter. Im Mittelpunkt stehen Entspannung, Zuversicht und Körpervertrauen – nicht die Aufgabe, dich unbedingt entspannt fühlen zu müssen.

Die fünf Hypnose-Übungen stammen aus mehr als 15 Jahren hypnotherapeutischer Erfahrung. Kathrin Steinke hat sie in ihrer Praxis mit vielen Kinderwunsch-Klientinnen erprobt und fortlaufend weiterentwickelt. Eingeflossen sind auch Erfahrungen aus der Begleitung von Frauen während Insemination, IVF, ICSI und Kryotransfer. Auf vielfachen Wunsch ihrer Klientinnen hat sie die wichtigsten Praxisübungen schließlich selbst als Audios eingesprochen.

Hinter den Anleitungen steht ihre achtsame, wertschätzende Verbindung von systemischen Methoden, hypnotherapeutischen Elementen und naturheilkundlichen Ansätzen. Nach ihren Angaben ist Kathrin Steinke seit 2003 selbstständig therapeutisch tätig, verfügt über mehr als 20 Jahre Erfahrung als zertifizierte Kinderwunschberaterin, Heilpraktikerin und Systemische Familientherapeutin und begleitet seit mehr als 19 Jahren Paare und Singlefrauen auf dem Weg zum Wunschkind – in Berlin und online. Sie ist zertifizierte psychosoziale Kinderwunschberaterin, aktives Mitglied im Bundesverband für Kinderwunschberatung, kurz BKiD, und besitzt die unbeschränkte Heilpraktikererlaubnis. Auch in redaktionellen Interviews wird sie zum psychischen Anteil des Kinderwunsches als Expertin zitiert.

Für wen ist die Begleitung durch die Zyklusphasen gedacht?

Kinderwunsch-Relax© Natürliche Empfängnis wurde speziell für Frauen entwickelt, die auf natürlichem Wege schwanger werden möchten. Es passt zu dir, wenn du dir gezielte Unterstützung für die einzelnen Zyklusphasen wünschst, dich um deine Fruchtbarkeit sorgst oder nach enttäuschenden Zyklen wieder einen freundlicheren Zugang zu deinem Körper finden möchtest.

Die Meditationen begleiten dich nicht nur in den hoffnungsvollen Momenten. Auch wenn die Blutung einsetzt und du innerlich Abschied von diesem Versuch nehmen musst, gibt es eine Übung, die deinem Erleben Raum gibt. So spannt das Programm einen Bogen vom Beginn der Eizellreifung bis in die erste Zeit einer Schwangerschaft und bezieht auch das Loslassen mit ein.

Nach Angaben der Anbieterin eignen sich die Übungen außerdem zur stärkenden Begleitung einer Insemination mit Samenspende, auch IUI genannt. Damit können sie auch Singlefrauen während dieser Kinderwunschbehandlung unterstützen.

So begleitet dich Kinderwunsch-Relax© Natürliche Empfängnis mit fünf Übungen

Jede der fünf geführten Selbsthypnosen greift eine bestimmte Phase auf. Du hörst die passende Anleitung und wendest dich dem zu, was in deinem Körper gerade geschieht oder worauf du dich innerlich vorbereiten möchtest. Alle Übungen sind mit Entspannungsmusik unterlegt. Zu jeder Übung gibt es eine kostenlose Hörprobe, damit du Stimme, Musik und Art der Anleitung vorab kennenlernen kannst.

Eizellreifung

In der ersten Zyklushälfte, der Follikelphase, reifen deine Eizellen und die Gebärmutterschleimhaut baut sich auf. Mit dieser Übung lenkst du deinen inneren Blick auf diesen Prozess. Du entwickelst ein positives Bild deiner Eizelle – deiner „Eizellprinzessin“ – und begegnest dem Geschehen in deinem Körper mit liebevoller Aufmerksamkeit. So wird aus dem bloßen Zählen von Zyklustagen eine bewusste Verbindung zu dieser Phase.

Phase: erste Zyklushälfte. Dauer: 17:34 Minuten. Eine kostenlose Hörprobe ist verfügbar.

Empfangen

Rund um den Eisprung richtet sich deine Achtsamkeit auf den Moment der Empfängnis. Die Übung lädt dich ein, deine „inneren Augen“ zu öffnen und die Vorstellung einer Befruchtung bewusst zuzulassen. Du gibst der Hoffnung Raum und näherst dich diesem besonderen Moment mit einem inneren Bild statt nur mit Erwartungen und Terminen.

Phase: Zyklusmitte und Eisprung, auch Ovulation genannt. Dauer: 19:10 Minuten. Eine kostenlose Hörprobe ist verfügbar.

Einnistung

In der zweiten Zyklushälfte kann das Warten besonders viel Kraft kosten. Diese Meditation führt dich in die Vorstellung, wie sich ein Embryo in deiner Gebärmutter einnistet und es sich dort „gemütlich macht“. Du stärkst dein Vertrauen in deine Gebärmutter und schenkst dir eine ruhige, zugewandte Verbindung zu deinem Inneren.

Phase: zweite Zyklushälfte. Dauer: 17:31 Minuten. Eine kostenlose Hörprobe ist verfügbar.

Halten & Wachsen

Nach einem positiven Schwangerschaftstest begleitet dich diese Übung in den ersten Schwangerschaftswochen. Du kannst täglich innehalten und dich dem steten Wachsen und Gedeihen deines Kindes zuwenden. Die Anleitung gibt dir Raum, dein Kind willkommen zu heißen und es in deiner Vorstellung in Liebe wachsen zu lassen.

Phase: erste Schwangerschaftswochen. Dauer: 18:20 Minuten. Eine kostenlose Hörprobe ist verfügbar.

Loslassen & Reinigen

Wenn es in einem Zyklus nicht zu einer Befruchtung oder Einnistung gekommen ist, brauchst du vielleicht vor allem einen behutsamen Moment für dich. Diese Übung begleitet dich während der Menstruation beim inneren Loslassen. Sie würdigt die Blutung als wichtigen, reinigenden Prozess und lädt dich ein, deinem Körper gerade jetzt liebevolle Zuwendung zu schenken.

Phase: Menstruation. Dauer: 19:32 Minuten. Eine kostenlose Hörprobe ist verfügbar.

Deine geführten Selbsthypnosen sind direkt zum Anhören bereit

Du erhältst die fünf Übungen als MP3-Sofort-Download in hoher Audioqualität mit 256 kBit/s. Die Dateien kannst du direkt auf dein Smartphone, deinen Laptop oder deinen PC übertragen. Damit hast du deine passende Meditation zu Hause ebenso zur Hand wie an einem ruhigen Ort unterwegs oder unterstützend in der Kinderwunschklinik.

Wie integrierst du die Meditationen in deinen Alltag?

Du kannst jederzeit beginnen. Nach Angabe von Kathrin Steinke spielt es keine Rolle, in welcher Zyklusphase du gerade bist. Du musst nicht auf den Beginn eines neuen Zyklus warten, sondern kannst mit der Übung einsteigen, die zu deiner aktuellen Situation passt.

Empfohlen wird das tägliche Üben zu Hause, abgestimmt auf deine Zyklusphase. So bekommt deine Entspannung einen wiederkehrenden Platz im Alltag. Auch unterwegs kannst du die Audios nutzen, wenn du einen ruhigen Rahmen hast und deine Aufmerksamkeit keiner anderen Aufgabe widmen musst.

Zusätzlich ist ein Erklärvideo mit 7:31 Minuten Länge enthalten. Darin erläutert Kathrin Steinke, wie du die Hypnoseübungen möglichst wirkungsvoll in deinen Alltag einbaust und was du bei Meditation und Hypnose grundsätzlich beachten solltest. Du erhältst damit nicht nur die Audios, sondern auch eine Einführung in ihre Anwendung.

Wie haben andere Frauen die Begleitung erlebt?

Die folgenden persönlichen Rückmeldungen wurden der Anbieterin zur Veröffentlichung überlassen oder als Bewertung abgegeben. Namen und Orte wurden von ihr gegebenenfalls zum Schutz der Privatsphäre geändert. Die Stimmen beschreiben individuelle Erfahrungen; Sabines Bericht bezieht sich auf beide Audio-Programme und ihre persönliche Beratung.

Ich komme nicht aus Berlin und Kathrin Steinke hat mich online letztes Jahr im September zur Kinderwunschbehandlung als Singlefrau beraten! Ich konnte meine ganzen Fragen gut stellen und ich habe mich sehr aufgehoben gefühlt und die Stunde ging viel zu schnell vorbei! Ich hatte mir die neun Monate der Kinderwunschbehandlung die Hypnoseinheiten „Natürliche Empfängnis“ und „Künstliche Befruchtung“ gekauft und heruntergeladen! Sie haben mir sehr durch die Zeit geholfen! Oft bin ich dabei eingeschlafen oder so berührt, dass ich weinen musste! Einfach wunderbar! Nach meiner ersten und letzten ICSI bin ich nun in der 18. Woche schwanger mit Zwillingen! Ich danke Kathrin Steinke für ihr Engagement! Herzliche Grüße von Sabine aus Göttingen

Sabine, Göttingen

Ich möchte mich recht herzlich für die Meditation bedanken. Durch diese kann wieder Hoffnung wachsen und ich fühle mich im Zyklus sehr gut begleitet. Ich kann sie absolut weiterempfehlen! Ich bin auch für das Entgegenkommen dankbar als ich versehentlich die falsche bestellt habe. Ich bekam daraufhin sofort eine Antwort und einen Link für die Richtige zugeschickt. So etwas ist wirklich nicht selbstverständlich und ich habe mich sehr darüber gefreut. Die Stimme von Frau Steinke ist wahnsinnig beruhigend. Ich habe schon verschiedene Meditationen und Traumreisen angehört aber so eine angenehme Stimme habe ich noch nicht erlebt. Man ist nach kürzester Zeit entspannt und kann sich schnell auf das Gesprochene einlassen. Ich würde mir weitere Meditationen von ihr wünschen, die nicht nur den Kinderwunsch behandeln.

Jasmin, Frankfurt – Auszug aus ihrer Rückmeldung

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Kinderwunsch-Relax© – Natürliche Empfängnis

Autor: Kathrin Steinke

Mit über 20 Jahren Beratungserfahrung begleitet Kathrin Steinke Frauen und Paare mit Kinderwunsch. Bei becomePro erhalten Sie fünf Angebote zu Entspannung, natürlicher Empfängnis und Endometriose – darunter zwei eigenständige MP3-Downloads.

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