Grundkurs Massage & Körperarbeit von Johanna Elke Baumann

Du möchtest lernen, wie aus Berührung echter Kontakt wird? Der Grundkurs Massage & Körperarbeit gibt dir dafür einen ruhigen, klar aufgebauten Einstieg. In diesem deutschsprachigen Online-Videokurs lernst du Schritt für Schritt drei vollständige Massagen: für den Rücken, zur Herzöffnung sowie für Schultern, Kopf und Gesicht. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Mit einem Übungspartner, etwas Zeit und der Bereitschaft, dich einzulassen, kannst du beginnen – zu Hause und in deinem eigenen Tempo.

Mit dem Grundkurs Massage & Körperarbeit online beginnen – später vertiefen

Vielleicht möchtest du deinem Partner eine wohltuende Rückenmassage geben. Vielleicht suchst du einen bewussten Ausgleich zu einem Alltag, in dem echte Berührung wenig Raum bekommt. Oder du arbeitest bereits mit Menschen und möchtest erfahren, wie sich Massage, Atmung und achtsame Begleitung verbinden lassen. Der Grundkurs ermöglicht dir, diesen Zugang praktisch kennenzulernen.

Körpertherapeutin und Massagetrainerin Johanna Elke Baumann vermittelt dir dafür grundlegende Techniken, eine aufmerksame Haltung und das Gespür für Kontakt. Aus über 25 Jahren Erfahrung in der Körperarbeit gibt sie nicht nur Handgriffe weiter. Du lernst auch, Spannung wahrzunehmen, nachzufragen und deine Berührung auf den Menschen unter deinen Händen abzustimmen.

Der Onlinekurs ist separat buchbar und kann für sich stehen. Gleichzeitig gehört er zum Ausbildungsweg Prozessbegleitende Massage & Körperarbeit. So kannst du zunächst in vertrauter Umgebung üben und später entscheiden, ob du in der Live-Ausbildung in Karlsruhe weiterlernen möchtest. Bei einer späteren Teilnahme wird dir der Onlinekurs vollständig angerechnet.

Drei vollständige Massageabläufe geben dir Sicherheit von Anfang bis Ende

Du lernst zusammenhängende Abläufe statt einzelner Griffe, deren Verbindung du selbst herausfinden musst. Sechs professionell produzierte Videos zeigen dir drei in sich geschlossene Massagen. Jede davon kannst du nach etwas Übung eigenständig geben. Die klare Reihenfolge hilft dir, bei der Berührung zu bleiben, statt ständig überlegen zu müssen, was als Nächstes kommt.

Kurs 1: Den Rücken stärken

Du erlernst eine fundierte Rückenmassage und bekommst einen ersten Einblick in tiefere Körperarbeit. Schritt für Schritt entsteht ein Ablauf, mit dem du den Rücken aufmerksam berührst und einen Moment des Ankommens ermöglichen kannst. Johanna Baumann beschreibt diese Massage als geeignet bei Verspannungen, für innere Ruhe und dafür, sich wieder deutlicher im eigenen Körper zu spüren.

Die Struktur gibt deinen Händen Orientierung. Während du die Griffe wiederholst, kannst du deine Aufmerksamkeit zunehmend auf den Kontakt richten: Wie fühlt sich Spannung an? Wie wird die Berührung aufgenommen? So wachsen Technik und Wahrnehmung gemeinsam.

Kurs 2: Herzöffnung

Hier steht die Vorderseite des Körpers in Verbindung mit Armen und Händen im Mittelpunkt. Die Atmung gehört zum Massageablauf dazu. Du lernst, sie bewusst einzubeziehen und Berührung nicht getrennt vom Atem zu betrachten.

Nach Anbieterangaben ist dieser Ablauf auf tieferen Atem, Präsenz und Vitalität ausgerichtet. Er wird außerdem im Zusammenhang mit Erschöpfung und Burn-out-Prophylaxe beschrieben. Für deine Praxis bedeutet das: Du lernst eine Massage kennen, die neben den Griffen auch Raum für Atem und bewusste Körperwahrnehmung schafft.

Kurs 3: Den Geist beruhigen

Präzise Griffe an Schultern, Kopf und Gesicht bilden den dritten vollständigen Ablauf. Im Vordergrund stehen tiefe Ruhe, Regulation und Klarheit. Johanna Baumann nennt überreizte Augen, Kopfschmerzen und Migräne als Anwendungsfelder und beschreibt die Massage als Möglichkeit, den Blick nach innen zu unterstützen.

Du übst, diese Körperbereiche aufmerksam zu berühren und die einzelnen Schritte zu einem stimmigen Ganzen zu verbinden. Mit wachsender Sicherheit kannst du später Griffe und Sequenzen aus den drei Abläufen frei kombinieren. Deine Intuition bekommt dabei Raum innerhalb einer verlässlichen Struktur.

Videos, Skripte und Fragerunden begleiten dein Üben

Direkt nach dem Kauf steht dir der Kurs zur Verfügung. Dein Zugang ist uneingeschränkt: Du kannst die Videos wiederholt ansehen, einzelne Schritte erneut betrachten und erst dann weitergehen, wenn du dich damit vertraut fühlst. Sollte Johanna Baumann das Passwort einmal ändern, informiert sie dich darüber.

Zu jedem der drei Kursteile erhältst du ein Skript mit einer schriftlichen Schritt-für-Schritt-Anleitung. So kannst du einen Ablauf zunächst im Video kennenlernen und beim Wiederholen im Text nachlesen. Du musst dir nicht alles auf einmal merken.

Hinter dem strukturierten Lernen steht ein breiter fachlicher Hintergrund: Johanna Baumanns Ausbildungen führten sie an die Skan Akademie Köln zu Rainer Conrad und Susanne Graff, an die Skan Akademie Hamburg zu Loil Neidhöfer, an das BITEP von Christian Meyer in Berlin sowie zur Touch Life Massage bei Jörg Henkel in Darmstadt.

Auch didaktische Erfahrung fließt in die Vermittlung ein: Nach Anbieterangaben arbeitete sie von 1995 bis 2003 als Montessori-Pädagogin und leitete von 1999 bis 2003 eine von ihr gegründete Einrichtung. Im Grundkurs kommen fachliche Erfahrung und ein schrittweiser Lernaufbau zusammen – damit du die gezeigten Abläufe selbst ausprobieren und verinnerlichen kannst.

Achtsame Massage verbindet Technik, Atmung und echten Kontakt

Eine Massage besteht aus Griffen und Strichen. Ihre Qualität entsteht auch daraus, wie aufmerksam du sie ausführst. Der Grundkurs führt dich an eine Berührung heran, bei der du wahrnimmst, nachfragst, Grenzen achtest und deinen Händen zunehmend vertraust.

Die Arbeitsweise verbindet entspannende klassische Massage mit tiefer gehender Atem- und Körperarbeit. Die auf der Anbieterseite als eigenständige Methode bezeichnete Prozessbegleitende Massage nach Johanna Baumann setzt mit Griffen und Strichen direkt am Körper an. Zugleich schafft sie einen Rahmen, in dem Gefühle und Lebensthemen bewusst werden und Raum bekommen können.

Zum Grundverständnis der Methode gehört laut Anbieterin, dass sich mit dem Lösen muskulärer Panzerungen auch die Psyche entspannen kann, weil natürliche Energie wieder freier durch den Körper fließt. Berührung wird dabei als Zugang verstanden, über den Empfindungen, Bilder oder Erinnerungen auftauchen können. Du lernst, solchen Wahrnehmungen achtsam zu begegnen.

Eine unabhängige Praxisbeschreibung hebt ebenfalls hervor, dass Prozessbegleitende Massage die Körperwahrnehmung schulen und das Verhältnis zum eigenen Körper positiv beeinflussen kann. Im Grundkurs beginnt dieser Zugang ganz praktisch: mit klaren Abläufen, bewusster Atmung und aufmerksamem Kontakt.

Davon kann auch die gebende Person profitieren. Während du dich auf deine Hände, die Atmung und dein Gegenüber konzentrierst, kannst du selbst ruhiger, klarer und gegenwärtiger werden. Die Massage wird so zu einer gemeinsamen Erfahrung.

Gemeinsam lernen – als Einsteiger, Paar oder mit beruflicher Erfahrung

Du musst noch nie massiert haben. Der Grundkurs beginnt bei den Grundlagen und richtet sich ausdrücklich an Menschen, die achtsam und fundiert einsteigen möchten. Die Bereitschaft, dich auf Berührung und gemeinsames Üben einzulassen, ist dein Ausgangspunkt.

Du brauchst einen Menschen, mit dem du üben kannst. Das kann deine Partnerin, dein Partner, eine Freundin oder ein Freund sein. Ihr könnt beide lernen und euch abwechseln. Ebenso kann eine Person vor allem empfangend dabei sein. Eine eigene Praxis ist nicht erforderlich.

• Für Paare: Ihr könnt euch über Massage bewusste Zeit füreinander nehmen und euren Kontakt über Berührung vertiefen. Die Methode ist ausdrücklich auch für gemeinsames Lernen in der Partnerschaft gedacht.
• Für Freunde: Ihr schafft einen Rahmen, in dem ihr neue Fertigkeiten ausprobiert, Rückmeldung gebt und achtsamen Umgang miteinander übt.
• Für beruflich Erfahrene: Wenn du bereits mit Körper, Bewegung, Begleitung oder Berührung arbeitest, erhältst du Inspiration für das Zusammenspiel von Technik, Atmung und Wahrnehmung – etwa als Heilpraktikerin.
• Für Ausbildungsinteressierte: Du kannst Johanna Baumanns Arbeitsweise praktisch kennenlernen und prüfen, ob die spätere Vertiefung in Karlsruhe zu dir passt.

Nach Anbieterangaben kann das Erlernen der Prozessbegleitenden Massage Anfänger wie Profis bereichern. Im Grundkurs steht das persönliche, erfahrungsorientierte Lernen im Mittelpunkt. Er ersetzt keine staatliche Berufsausbildung zur Masseurin, zum Masseur oder zum medizinischen Bademeister.

Wie Teilnehmende die Arbeit mit Johanna erleben

Auf der Anbieterseite schildern Teilnehmende unterschiedliche Zugänge: berufliche Neuorientierung, fachliche Ergänzung und gemeinsames Lernen als Paar.

„Ich musste mich beruflich neu orientieren. Der Kurs bei Johanna war mein Türöffner in die Arbeit mit Menschen.“

Petra, 43 Jahre

„Ich bin Heilpraktikerin und hatte bereits Erfahrung mit Massage. Mich hat interessiert, wie Atmung und Prozessbegleitung integriert werden. Ich wurde nicht enttäuscht – die Arbeit mit Johanna hat mich sehr bereichert.“

Clara, 34 Jahre

„Meine Partnerin und ich haben den Kurs gemeinsam gemacht und über Massage ein neues gemeinsames Hobby gefunden, das uns beiden sehr gut tut. Danke Johanna!“

Joachim, 44 Jahre

Dein Einstieg kann für sich stehen oder nach Karlsruhe führen

Nach etwas Übung kannst du drei vollständige, wohltuende Massagen eigenständig geben, grundlegende Techniken sicherer anwenden und die Atmung bewusst einbeziehen. Du entwickelst eine achtsame Berührungsqualität und lernst, Griffe mit wachsender Erfahrung passend zu verbinden. Damit erhältst du eine Grundlage für Massage in Partnerschaft und Freundeskreis.

Wenn du weitergehen möchtest, schließt der Ausbildungsweg Prozessbegleitende Massage & Körperarbeit an. Sein Live-Teil umfasst fünf Kurswochenenden in Karlsruhe und endet mit einem Zertifikat. Im vollständigen Ausbildungsweg lernen Teilnehmende fünf unterschiedliche Massageabläufe und deren selbstständige Anwendung an gesunden Menschen. Die drei Abläufe des Grundkurses gehören zu diesem System.

Johanna Baumann verweist auf ihrer Ausbildungsseite selbst auf den Videokurs als Einstieg mit den dazugehörigen Informationen. Ergänzend bietet sie Einzelsitzungen an. So kannst du deinen begonnenen Weg bei Interesse auch persönlich weiterführen.

Du entscheidest aus deiner eigenen Erfahrung heraus: Vielleicht geben dir die drei Massagen bereits genau das, was du suchst. Vielleicht wächst beim Üben der Wunsch nach Vertiefung. Beginnen kannst du direkt nach dem Kauf – ohne dich schon für den weiteren Ausbildungsweg festzulegen.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Grundkurs Massage & Körperarbeit