Schlummerkönig – Videokurs zum Babyschlaf von Sarah Mann

Du willst endlich wieder schlafen, ohne dein Kind mit seinen Gefühlen allein zu lassen? Der Schlummerkönig-Videokurs von Sarah Mann zeigt dir einen bindungsorientierten Weg für Babys und Kleinkinder von 4 Monaten bis 2,5 Jahren. In 5 Modulen mit 40 kurzen Video-Lektionen lernst du fünf sanfte Schlafcoaching-Methoden kennen und findest den Schritt-für-Schritt-Plan, der zu deinem Kind und euren Werten passt. Das Ziel: selbstständiges Einschlafen, längere Schlafphasen und wieder mehr Energie für euer Familienleben.

Vielleicht kennst du diesen Blick auf die Uhr: 3:14 Uhr nachts. Dein Baby ist wieder wach, du trägst, stillst oder wiegst und rechnest aus, wie viel Schlaf noch übrig bleiben könnte. Ratgeber, Routinen und Podcasts haben dir viele Empfehlungen gegeben – aber keine Sicherheit, welcher Schritt für euch richtig ist. Der Schlummerkönig setzt genau dort an: mit Orientierung statt weiterer widersprüchlicher Tipps und einem Vorgehen, bei dem du nah bei deinem Kind bleibst.

Über 50.000 Familien vertrauen Babyschlummerland. Der öffentliche Google-Maps-Eintrag von Babyschlummerland weist eine Bewertung von 4,9 auf. Die unten wiedergegebenen Kundenstimmen stammen aus diesen öffentlichen Rezensionen.

Wie verbindest du ruhige Nächte mit einer sicheren Bindung?

Du musst dich nicht zwischen strenger Konsequenz und grenzenlosem Nachgeben entscheiden. Wenn dieses Pendel zur Ruhe kommt, entsteht Raum für beides: klare Orientierung und liebevolle Nähe. Dein Kind darf bei einer Veränderung Gefühle zeigen. Gleichzeitig darfst du einen verlässlichen Rahmen schaffen, der auch deine Bedürfnisse berücksichtigt.

Der Schlummerkönig-Videokurs vermittelt dafür drei zusammenhängende Grundlagen:

• Liebevolle Führung: Wiedererkennbare Abläufe und ruhige Entscheidungen helfen deinem Kind, sich zu orientieren. Du musst nachts nicht jedes Mal neu überlegen, wie es weitergeht.
• Ein Weg für dein Kind: Unterschiedliche Temperamente und Schlafbedürfnisse brauchen flexible Antworten. Statt einer Einheitslösung lernst du fünf Methoden kennen und wählst passend zu eurer Familie.
• Gefühle begleiten: Du bleibst ansprechbar und nah, auch wenn eine Veränderung Frust auslöst. Bei allen fünf Methoden bleibst du im Zimmer und begleitest dein Kind eng.

Stell dir deine Begleitung wie ein Geländer an einer Treppe vor: Du gibst Halt, solange dein Kind ihn braucht. Schritt für Schritt kann daraus mehr Selbstständigkeit entstehen. Dabei übst du eine Haltung, die nicht nur beim Einschlafen hilfreich ist: warm bleiben, Orientierung geben und auch in unruhigen Momenten verlässlich handeln.

Härtere Programme, bei denen dein Kind allein bleibt, gehören bewusst nicht zum Kurs. Sarah rät von der puren Cry it out-Methode und der Ferber-Methode mit Check-ins ausdrücklich ab. Zwei der fünf Kursmethoden sind als „keine Tränen“- beziehungsweise „möglichst wenig Weinen“-Methoden angelegt. Wie dein Kind auf Veränderungen reagiert, bleibt dennoch individuell.

„Unsere Kleine wollte einfach nicht schlafen. Das stündliche Aufwachen nachts sowie die nächtlichen Wachphasen machten uns zu schaffen. Ich fühlte mich überfordert und war mit meiner Kraft am Ende … Nach ca. 4 Wochen konnten mein Mann und ich nicht nur eeeeeendlich wieder durchschlafen, sondern hatten abends auch wieder Zeit für uns und sind dadurch viel erholter und ausgeglichener.“

Silvia

„Wir haben wieder abends Zeit für uns und unser Kleiner schläft viel entspannter. Das Beste am Kurs für mich war, dass er mir die Unsicherheit genommen hat und einen festen Plan zum Erfolg gegeben hat. Ich habe eine viel entspanntere und liebevollere Bindung zu meinem Sohn. Der Kampf ums Schlafen ist endlich rum.“

Saskia

So führt dich der Schlummerkönig-Videokurs Schritt für Schritt zu eurem Schlafplan

Die 40 Video-Lektionen dauern jeweils 4–10 Minuten. Du schaust sie in deinem eigenen Tempo im Online-Mitgliederbereich – am Handy, Tablet oder Laptop, bei Bedarf auch nachts beim Stillen. Statt lange Inhalte am Stück durcharbeiten zu müssen, kannst du dir kurze, überschaubare Einheiten vornehmen. Checklisten und Tagespläne zum Herunterladen helfen dir, das Gelernte im Alltag griffbereit zu haben.

Die Reihenfolge führt vom Fundament über deine Sicherheit im Handeln bis zur passenden Methode. Erst danach überträgst du das Vorgehen auf den Tagesschlaf. So weißt du nicht nur, was du tun kannst, sondern auch, welcher Schritt als Nächstes sinnvoll ist.

Die Schlummer-Werkstatt

Modul 1 · 7 Videos: Du lernst die Schlaf-Basics kennen und prüfst Schlafbedingungen sowie Schlafumgebung. Dazu kommen drei „Wundermittel“, die Sarah als 3-Schritte-Vorbereitung erklärt. So bereitest du Veränderungen vor, bevor das eigentliche Schlafcoaching beginnt. Laut Anbieterangaben verbessert bereits dieses Fundament die Schlafsituation häufig deutlich – und völlig tränenfrei.

Das Erfolgsatelier

Modul 2 · 8 Videos: Hier geht es darum, die Bindung während des Schlafcoachings bewusst zu begleiten und selbst Sicherheit zu gewinnen. Du erfährst, wie du die Formel „dösig aber wach“ umsetzt und was liebevolle Konsequenz praktisch bedeutet. Zwei psychologische Phänomene, die du vermeiden solltest, werden ebenfalls erklärt. Damit bekommst du Orientierung für die Momente, in denen du sonst zwischen mehreren Reaktionen schwankst – und kannst eher der Fels in der Brandung bleiben.

Der Weg zum Schlaf-Triumph

Modul 3 · 5 Videos: Für die nächtliche Entwöhnung erhältst du fünf sanfte Optionen, um nächtliche Mahlzeiten schrittweise zu reduzieren, unabhängig davon, ob du stillst oder die Flasche gibst. Außerdem lernst du den Umgang mit zu frühem Aufwachen und die genaue Reihenfolge des Vorgehens kennen. Du gehst Veränderungen dadurch geordnet an, statt mehrere Baustellen gleichzeitig zu öffnen.

Schlummerkönig-Methoden

Modul 4 · 14 Videos: Du lernst fünf bindungsorientierte Methoden kennen – von besonders behutsamen, langsamen Übergängen bis zu schneller angelegten Vorgehensweisen. Ein eigenes Beratungsvideo unterstützt dich bei der Auswahl. Entscheidend ist nicht, welche Methode bei einer anderen Familie funktioniert hat, sondern welcher Weg zur Persönlichkeit deines Kindes und zu deinem Gefühl passt. Bei allen Varianten bleibst du im Zimmer und begleitest dein Kind eng.

Tage, die begeistern

Modul 5 · 6 Videos: Nach dem Nachtschlaf widmest du dich den Nickerchen. Du lernst, wie du das erfolgreiche Nacht-Coaching auf den Tag überträgst und die Prinzipien „Coaching-Stunde“ und „Nickerchen-Stunde“ anwendest. Ein eigenes Video behandelt das viel zu frühe Aufwachen, damit du auch dieses Thema gezielt angehen kannst.

Was erleben Familien mit sanftem Schlafcoaching?

Wieder ein Abend zu zweit. Ein Kind, das ohne langes Tragen einschläft. Mehr Ruhe beim Blick auf die kommende Nacht. Solche Veränderungen beschreiben Familien in ihren Rückmeldungen. Die Erfahrungen zeigen zugleich, wie unterschiedlich die Ausgangslagen sein können – vom einzelnen Baby bis zu Zwillingen mit kurzen Nickerchen und langen nächtlichen Wachphasen.

„Den Kurs habe ich gebucht, da unsere Zwillinge mit 6 Monaten sehr unruhig geschlafen haben und oft auch längere Zeit am Stück wach waren. Der Tagesschlaf war auch schwierig, sie haben immer nur ca. 40 min. am Stück geschlafen und das nur in der Federwiege oder im Kinderwagen. Nach dem Kurs hat sich der Schlaf sehr verbessert. Nach nur wenigen Wochen haben beide durchgeschlafen und sie schlafen jetzt selbstständig ein, ohne Tragen und Wiegen etc. Auch tagsüber wird jetzt in den eigenen Bettchen geschlafen. Der Kurs ist mit kurzen Videos gut aufgebaut. Und was mir am meisten geholfen hat war, dass man eine Schritt-für-Schritt-Anleitung bekommt. Also für jeden Tag die genaue Vorgehensweise. Und auch für den Tagesschlaf gibt es genaue Anweisungen, was man in welcher Situation tun muss, das ist wirklich gut umzusetzen und der Erfolg hat sich schon nach wenigen Tagen eingestellt. Ich war selbst sehr überrascht und begeistert!“

Olga

‚Für uns kam nur eine sanfte Methode in Frage, auch wenn das hieße, dass der Erfolg etwas länger auf sich warten lässt. Wir haben Sarahs Ratschläge befolgt und ca. 7–10 Tage später schlief sie selbstständig ein und sogar in ihrem Bett.‘

Silvia

Euer Tempo bleibt individuell. Laut Anbieter lernen Kinder im Kurs innerhalb von 2–8 Wochen, friedlich ein- und durchzuschlafen. Für das Nacht-Coaching mit den zwei schnellsten Methoden werden 1–2 Wochen genannt, bei den langsamsten Methoden sind 4–8 Wochen realistisch. Diese Zeiträume sind eine Orientierung, kein Versprechen für eine bestimmte Nacht.

Welche Extras helfen dir bei Nickerchen, Krisen und neuen Schlafphasen?

Zum Schlummerkönig gehören drei geschenkte Boni. Sie unterstützen dich dabei, euren Tagesablauf zu ordnen, auf Veränderungen vorbereitet zu sein und auch auf einem langsameren Weg zuversichtlich zu bleiben.

Bonus 01: Der ultimative Tagesablauf-Guide

Auf 14 Seiten Praxis-Wissen findest du Tagespläne für jedes Alter innerhalb der Zielgruppe. Du erfährst, wie du Müdigkeitszeichen erkennst, was du gegen 30-Minuten-Nickerchen tun kannst und warum der Tagesschlaf erst nach der Nacht angegangen wird. Das hilft dir, den Tag nicht nur von einem Einschlafversuch zum nächsten zu planen, sondern einen nachvollziehbaren Rhythmus aufzubauen.

Bonus 02: Der Langzeit-Erfolgsplan

Zahnen, Schlafregressionen, Urlaub oder der Kita-Start können vertraute Abläufe verändern. Dieser Plan gibt dir Orientierung für solche Phasen und greift auch das Thema Geschwister auf. So hast du eine Anlaufstelle, wenn du nach einer ruhigeren Zeit erneut überlegen musst, was dein Kind gerade braucht und wie ihr eure Struktur anpasst.

Bonus 03: Amelies Schlaf-Tagebuch

Amelie beschreibt ihren Weg von der ersten verzweifelten Nacht bis zum Durchschlaf-Erfolg. Der ehrliche Erfahrungsbericht macht einen tatsächlichen Verlauf greifbar – mit den Gedanken und Erlebnissen einer Mutter, die selbst mitten in der Veränderung stand.

Mehr Sicherheit am Abend und mehr Energie für deinen Tag

Im Schlummerkönig-Videokurs steckt Sarahs Erfahrung mit ihren sieben Kindern und aus der Beratung tausender Mütter. Ihr eigener Weg brachte ihr nach eigener Aussage wieder 7–8 Stunden Schlaf am Stück. Für den Kurs hat sie diese Erfahrungen in eine klare Abfolge übersetzt, damit du dir die lange Suche nach einem passenden Vorgehen ersparen kannst.

Die fachliche Grundlage verbindet sie als zertifizierte Sensitive Sleep Consultant mit ihrer praktischen Erfahrung. Ihre Zertifizierung am Institute of Sensitive Sleep ist auf die Begleitung Attachment-Parenting-naher Eltern ausgerichtet. Auch ihr Hintergrund als Master of Education, Germanistin, Bloggerin und Autorin fließt in die Vermittlung ein: kurze Erklärungen und konkrete nächste Schritte für einen Alltag, in dem Konzentration oft knapp ist.

Hinter den Inhalten steht laut Anbieter ein seit 2018 gewachsenes Familienunternehmen. Mitbegründer Timon verantwortet Kurs-Infrastruktur und Technik, damit du die Inhalte unkompliziert nutzen kannst. Sarah betont dabei, dass sehr unterschiedliche Schlafbedürfnisse keine Einheitslösung erlauben – deshalb bleibt die Auswahl flexibel und bedürfnisorientiert.

Auch wenn dein Kind bisher im Familienbett schläft, kannst du behutsame Veränderungen planen. Sarah hatte alle ihre Babys dort – je nach Kind zwischen 6 Monaten und 2 Jahren. Der Kurs enthält Informationen, mit denen du dein Kind in Übergangsschritten ans eigene Bettchen gewöhnen kannst, falls du das möchtest.

Welche persönliche Begleitung kannst du ergänzen?

Du kannst mit dem Videokurs selbstständig arbeiten. Wenn du zusätzlich eine individuelle Einschätzung oder Austausch möchtest, stehen ergänzende Begleitangebote zur Verfügung.

Herzstück Premium: Fragen besprechen und gemeinsam weiterkommen

In den Live-Schlaf-Sprechstunden per Zoom, die etwa dreimal pro Monat stattfinden, kannst du deine Situation einbringen und eine individuelle Einschätzung erhalten. Der Austausch mit anderen Eltern eröffnet zusätzliche Einblicke in den Familienalltag. Alle Sessions stehen anschließend als Aufzeichnung im Mitgliederbereich bereit.

Ergänzend gibt es Experten-Workshops, beispielsweise zur Nickerchen-Umstellung oder zu frühem Aufwachen, sowie Themen-Journeys zu Mama-Selfcare und Partnerschaft. Herzstück Premium läuft monatlich und lässt sich jederzeit formlos per E-Mail beenden, ganz ohne Mindestlaufzeit. Dein Videokurs bleibt dir unabhängig davon dauerhaft erhalten.

1:1-Begleitung: ein Schlafplan für eure konkrete Situation

Für besonders persönliche Unterstützung gibt es eine optionale 1:1-Begleitung mit drei Plätzen pro Monat. Sie umfasst:

• Eine vorbereitende Analyse anhand von Fragebogen und Schlafprotokoll, damit eure Ausgangslage gezielt betrachtet werden kann.
• Ein Erstgespräch von bis zu 90 Minuten per Zoom, um eure Situation und das Vorgehen zu besprechen.
• Einen individuellen Schlafplan mit PDF-Anleitung, den du im Alltag nachlesen kannst.
• Zwei Folgegespräche à 30 Minuten, um die weitere Umsetzung zu begleiten.
• 30 Tage E-Mail-Support mit Antworten montags bis freitags sowie sonntags innerhalb von 24 Stunden.

Zusätzlich ist die Schlummerland-E-Mail-Soforthilfe mit persönlichen Antworten von Sarah ausschließlich für Schlummerkönig-Teilnehmerinnen und -Teilnehmer über den Mitgliederbereich buchbar.

Wie startest du ohne Wartezeit mit deinem Schlafkurs?

Deine Zugangsdaten kommen direkt nach der Bestellung per E-Mail. Du kannst ohne Papierkram und Wartezeit den Mitgliederbereich öffnen und mit den Grundlagen beginnen. Alle Inhalte und Updates stehen dir unbegrenzt zur Verfügung. So kannst du später erneut nachsehen, wenn sich Nickerchen verändern, eine neue Schlafphase beginnt oder du einen Schritt auffrischen möchtest.

Zum Kennenlernen bietet der Anbieter eine 100 % Geld-zurück-Garantie für 14 Tage. Du kannst den Schlummerkönig-Videokurs in Ruhe testen. Wenn er dir nicht gefällt, genügt eine E-Mail; der Anbieter sagt die Erstattung ohne Wenn und Aber zu. Versteckte Kosten gibt es nicht, und du bindest dich an keine Mindestlaufzeit – du entscheidest selbst, ob du den Videokurs allein nutzt oder eine Begleitung ergänzt.

Dein erster Schritt muss keine große Umstellung sein. Du kannst zunächst die Schlafumgebung prüfen, die Vorbereitung kennenlernen und dann entscheiden, welcher der fünf Wege sich für euch stimmig anfühlt. So wird aus dem Wunsch nach ruhigeren Nächten ein konkreter Plan, den du mit Nähe und Klarheit umsetzen kannst.

Inhalt und Aufbau im Überblick

Häufige Fragen zu Schlummerkönig-Videokurs

Autor: Sarah Mann

Als zertifizierte Schlafberaterin mit Master of Education verbindet Sarah Mann Fachwissen mit ihrer Erfahrung als siebenfache Mutter. Bei becomePro erhältst du ihr E-Book zum bindungsorientierten Durchschlafen und den Videokurs „Schlummerkönig“.

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