Öö und Ää Ab-Training – Videokurs gegen Füllwörter

Du möchtest deine Gedanken auf den Punkt bringen, statt deine Sätze mit Öhm und Ähm zu unterbrechen? Das Öö und Ää Ab-Training hilft dir, Fülltöne und Füllwörter dauerhaft abzugewöhnen. Im deutschsprachigen Onlinekurs zeigt dir Sprechtrainerin Irmeli erprobte Methoden für flüssiges, klares und freies Sprechen: im Meeting, auf der Bühne, am Telefon oder vor der Kamera. Du lernst im eigenen Tempo und wählst die Methoden aus, die zu dir passen. Dafür erhältst du 18 Videos mit zusammen 95 Minuten Videomaterial und ein schriftliches Infopaket.

Wie erleben andere das Öö und Ää Ab-Training?

Beim Sprechen möchtest du dich auf deine Botschaft konzentrieren – nicht auf jeden Laut, der dir über die Lippen kommt. Genau davon berichten Menschen, die bereits mit Irmelis Methoden gearbeitet haben: Sie verstehen ihre Sprechgewohnheiten besser und erleben, wie flüssiges Reden zunehmend selbstverständlich wird.

Es wurde zum Automatismus, ich muss nicht mehr aktiv darüber nachdenken oder darauf achten. Das Training war ein absoluter Segen weil ich mich nun super einfach von anderen abheben kann. Nicht nur im Business sondern auch im Privatleben. Es war interessant, dass es auch gleichzeitig die Uh und Arh aus der englischen Sprache elimiert hat. Ich kann den Kurs bei Irmeli vorbehaltlos jedem empfehlen.

Benjamin Bloch, Trainer & Speaker

Üben mit den Methoden von Irmeli, war der entscheidende Erfolgsfaktor. Als ich angefangen habe, Videos zu machen, ist mir plötzlich Eines aufgefallen: Ich sage ja ständig „äääähmmm“. Das muss aufhören, wusste ich. Irmeli kannte ich von LinkedIn. Es war sonnenklar, dass sie die Einzige ist, die mir helfen kann. Die Videos waren der Knaller. Ich habe sofort verstanden, wo der Hase im Pfeffer liegt – und wie ich meine Ähms aus meiner Sprache verbannen kann.

Stefanie Heiserowski, Schreibcoach

Ich mag Kurse, die halten, was sie versprechen. Zunächst war ich nicht einmal davon überzeugt, dass Irmelis Versprechen 100% haltbar ist. Komischerweise kam ich nicht früher auf den Gedanken, dass ich mir die Fülltöne abgewöhnen könnte. Nachdem ich die Ursachen im Kurs verstanden habe und Irmeli in den Videos vielfältige Möglichkeiten aufzeigt, wie man diesen begegnen kann, fällt es mir nun leicht, alle „Füllungen“ in die Wüste zu schicken.

Erhard „Earnie“ Schrebb, Musiker und Musikproduzent

Sprich flüssig und klar – auch wenn du nervös bist

Ob du vor vielen Menschen stehst oder deinem Chef eine Idee erklärst: Deine Gedanken sollen ankommen. Das Training ist darauf ausgerichtet, dass du auch in aufregenden und kniffligen Situationen fließend redest. Nicht nur dann, wenn du entspannt bist und jedes Wort vorbereitet hast.

Mach es deinem Publikum leichter, dir zuzuhören

Wenn Fülltöne deine Aussage nicht ständig unterbrechen, können deine Zuhörer deinem Gedanken leichter folgen. Du arbeitest daran, auf großen Bühnen, in Meetings und im persönlichen Gespräch zusammenhängend zu sprechen – damit der Inhalt im Mittelpunkt steht.

Formuliere frei, deutlich und verständlich

Du lernst Methoden, mit denen du auch bei Nervosität klar sprechen kannst. Das hilft dir online genauso wie offline: bei einer Präsentation, im Telefonat oder in einem Gespräch, in dem du spontan antworten möchtest.

Bring deine Sätze ohne Fülltöne zu Ende

Statt deine Aussagen mit Öhm und Ähm zu zerlegen, übst du gerade, flüssige Sätze. Das Ziel ist eine Sprechweise, die sich im Alltag festigt, sodass du nicht bei jedem Wort darüber nachdenken musst, ob gleich wieder ein Fülllaut auftaucht.

Für wen lohnt sich das Training gegen Fülltöne und Füllwörter?

Der Kurs passt zu dir, wenn dir Fülltöne in deiner eigenen Sprache auffallen und du daran etwas ändern möchtest. Vielleicht hast du nach einem Vortrag unangenehmes Feedback bekommen. Vielleicht hörst du in einer Aufnahme zum ersten Mal, wie häufig du Ähm sagst. Oder du möchtest im nächsten Meeting einfach klarer und überzeugender auftreten.

Du brauchst dafür keine besondere Sprecherfahrung. Das Training ist für Einsteiger und alle weiteren Erfahrungsniveaus geeignet. Berufstätige und Selbstständige können damit ebenso an ihrer Sprache arbeiten wie Trainer, Speaker, Coaches, Recruiting-Profis, Kreative und IT-Fachleute. Auch in einer beruflichen Neuorientierung oder für private Gespräche kann eine klare Ausdrucksweise wertvoll sein.

Zu den bisherigen Teilnehmenden gehören unter anderem Menschen aus Training, Schreibcoaching, Musikproduktion, IT, Recruiting und beruflicher Neuorientierung. Hunderte von Menschen haben mit Irmelis Hilfe bereits ihre Fülltöne und Füllwörter abtrainiert.

Irmeli kennt die Gewohnheit aus eigener Erfahrung: Weil sie gern vor Menschen spricht, beschäftigte sie sich mit Rhetorik. Aus ihren eigenen vielen Ähms und Öhms entstand das Öö und Ää Ab-Training. Sie stammt aus Jalasjärvi in Finnland, lebt seit 2009 in Deutschland und heute mit ihren drei Teenagern in Weidenstetten bei Ulm – Deutsch ist für sie eine erlernte Sprache, in der sie ihre eigenen Fülltöne konsequent abtrainiert hat. Du lernst damit einen Ansatz kennen, der an einem ganz konkreten Sprechproblem ansetzt.

Mehr Selbstvertrauen im Gespräch, weniger Ähms in der Aufnahme

Wie sich die Arbeit mit den Methoden im Alltag bemerkbar machen kann, zeigen die folgenden Erfahrungen. Ein Teilnehmer beschreibt mehr Selbstvertrauen in Meetings und Präsentationen. Andere berichten von weniger sprachlichen Umwegen oder deutlich reduzierten Fülltönen in ihren Videos.

Das Training hat mir geholfen meine Ausdrucksweise zu verbessern und mich von diesen störenden Füllwörtern befreien. Mein Redefluss wurde flüssiger und ich konnte meine Gedanken klarer kommunizieren. Was mir besonders gut gefallen hat, war die durchdachte Struktur des Kurses. Die Übungen und Techniken waren so anschaulich erklärt, dass ich sie problemlos umsetzen konnte. Ich habe tatsächlich spürbare Fortschritte gemacht und mich dadurch immer mehr motiviert gefühlt, an mir zu arbeiten. Die Auswirkungen auf meine berufliche Perspektive waren sichtbar. Ich habe an Selbstvertrauen gewonnen und kann nun in Meetings und Präsentationen viel überzeugender auftreten. Ich kann diesen Kurs uneingeschränkt jedem weiterempfehlen! Das Erlernen einer klaren und füllwortfreien Sprache bringt immense Vorteile im persönlichen und beruflichen Bereich. Danke Irmeli für diese positive Veränderung!

Mann, 34 Jahre, aus Zürich, IT-Fachmann

Warum bin ich auf die Idee gekommen, dein Training zu machen? Ich wollte wissen, wie dein Training aufgebaut ist und was ich daraus ziehen kann. Mich stören die Fülltöne bei anderen sehr – vor allem, wenn ich einer Diskussion folgen möchte, lenkt es mich ab und ich kann mich nicht mehr auf den Inhalt konzentrieren. Online ist das regelmässig ein Grund, mich auszuklinken. Beruflich unterstützt mich dein Training vor allem dabei, Situationen besser zu überbrücken, in denen ich mich nicht ganz sicher fühle. Vorher habe ich in solchen Situationen öfter Öö und Ää eingebaut oder ausgeholt und «Schlaufen» gemacht. Seit deinem Training sind die Fülltone weg und die «Schlaufen» werden weniger. Deine Tipps lassen sich auch darauf anwenden. Ich hatte richtig Spass, das Training zu absolvieren – finde es praxisnah und sehr empfehlenswert. Es ist einfach, deine Tipps und Tricks in der Praxis umzusetzen!

Susanne Baumann

Meine Entscheidung für ein Training bei Irmeli kam durch einen Podcast, in dem sie zu Gast war. Danach hat mich jedes „ähm“ und „quasi“ bei anderen Leuten irritiert. In einem Videointerview mit mir, habe ich dann zig „ähm“ bei mir selbst gehört und ihren Onlinekurs gebucht. Schon nach einmaligem Durcharbeiten waren meine „ähms“ deutlich reduziert. Meine eigenen Videos aufzunehmen habe ich noch sieben Monate vor mir hergeschoben. Doch mit Irmelis Methode habe ich es im zweiten Anlauf fast hängerfrei geschafft und mit gerade mal zwei „öhms“ auf drei Minuten. DANKE Irmeli!

Karin Kesselring

Willst du beim Reden überzeugen statt deine Ähms nachbearbeiten?

Du hast etwas zu sagen, doch im Gespräch übernehmen andere die Führung? Bei deiner Präsentation wandern die Blicke ab? Solche Situationen können frustrieren – besonders, wenn du dich gut vorbereitet hast. Mit einer flüssigeren Ausdrucksweise arbeitest du daran, deine Gedanken verständlicher zu vermitteln und überzeugender aufzutreten.

Bei Videos und Podcasts wird die Gewohnheit besonders greifbar: Nach der Aufnahme hörst du Fülllaut für Fülllaut und setzt immer wieder einen neuen Schnitt. Weniger Fülltöne beim Einsprechen können dir Schnitt- und Nachbearbeitungsaufwand ersparen. Du setzt an deiner Sprache an, statt die störenden Laute erst aus der fertigen Aufnahme zu entfernen.

Auch wenn dir das Anhören deiner eigenen Stimme bisher unangenehm ist, kannst du den nächsten Schritt machen. Du musst dich nicht damit abfinden, dass Öhm und Ähm deine Aussagen begleiten. Wie schnell eine Methode für sie verständlich wurde, beschreibt Recruiting-Expertin Bianca Traber:

Ich denke, wer seinen „Sprachmüll“ loswerden WILL und dann die Methode von Irmeli umsetzt, ist und bleibt „Öhmfrei“.Ich habe nur ein Video anschauen müssen und es hat Klick im Kopf gemacht.Als ich mit Irmeli sprach, hat Sie mich gefragt, ob ich überhaupt ein Problem hatte. Hatte ich. Hier der Vergleich auf Video: Vorher – Nachher

Bianca Traber, Recruiting-Expertin

Gerade bei Video- und Podcastaufnahmen zahlt sich das aus: Je weniger Fülltöne du beim Einsprechen produzierst, desto weniger musst du die Aufnahmen hinterher schneiden.

Diese Methoden und Kursinhalte bringen dich ins flüssige Sprechen

Im Öö und Ää Ab-Training verbindest du das Verständnis für deine Sprechgewohnheiten mit konkreten Methoden zum Abtrainieren. Du erfährst nicht nur, dass sich Fülltöne verändern lassen, sondern lernst Möglichkeiten kennen, die du selbst anwenden kannst.

18 Videos und ein schriftliches Infopaket

Die 18 Lektionen umfassen zusammen 95 Minuten Videomaterial, also rund 1,6 Stunden. Das enthaltene schriftliche Infopaket ergänzt die Videos. Als deutschsprachiger Selbstlernkurs lässt sich das Training in deinen Alltag einplanen: Du bestimmst dein Lerntempo und setzt die für dich passenden Methoden beim Sprechen ein.

1. Zugang erhalten: Direkt nach deiner Bestellung bekommst du Zugang zu den Videos und kannst sofort starten.
2. Zusammenhänge verstehen: Du lernst, woher Fülllaute kommen und welche Möglichkeiten du hast, sie abzugewöhnen.
3. Passende Methoden auswählen: Du entscheidest, mit welchen Ansätzen du arbeiten möchtest, und übst damit flüssiges Reden für deine Alltagssituationen.

Ob dein nächster Schritt ein wichtiges Gespräch, eine Präsentation oder die erste eigene Podcastfolge ist: Beginne damit, deine Sprechgewohnheiten zu verändern. Das Training gibt dir Methoden an die Hand, mit denen du klarer, freier und ohne störende Fülltöne sprechen lernen kannst.

Einblicke in Öö und Ää Ab-Training – Onlinekurs

Häufige Fragen zu Öö und Ää Ab-Training