Das 1×1 der Pubertät – Videokurs für Eltern von Ines Berger

Das 1×1 der Pubertät zeigt dir, wie du dein jugendliches Kind besser verstehst und dabei gut für dich sorgst. Im Online-Selbstlernkurs von Eltern- und Familienberaterin Ines Berger lernst du, Alltagskonflikte gelassener anzugehen, deine Grenzen zu wahren und wieder liebevoll mit deinem Teenager in Verbindung zu kommen. Sieben Themenbereiche mit über 70 Einheiten, darunter Videolektionen mit Audiofassungen, konkrete Übungen, geführte Meditationen und Arbeitsblätter, geben dir dafür eine Schatzkiste an Handlungsmöglichkeiten an die Hand.

Wie erreichst du deinen Teenager wieder – ohne ständigen Machtkampf?

Die Kopfhörer bleiben auf, der Blick hängt am Handy und auf deine Frage kommt nur ein genervtes „Lass mich in Ruhe“. Für die Schule musst du immer wieder erinnern, im Haushalt scheint dein Kind im „Hotel Mama“ eingecheckt zu haben. Vielleicht endet inzwischen selbst ein harmloses Gespräch im Streit. Und du fragst dich, wie du überhaupt noch Zugang zu deinem Teenager finden sollst.

Wenn dir das bekannt vorkommt, brauchst du keine weiteren Vorwürfe – weder gegen dich noch gegen dein Kind. Du brauchst einen neuen Blick auf das, was gerade zwischen euch passiert, und konkrete Ideen für den nächsten Schritt. Genau hier setzt der Kurs an: Du beschäftigst dich mit den Veränderungen der Pubertät und erkennst zugleich, welche Rolle deine eigenen Erwartungen, Gefühle und Überzeugungen im Familienalltag spielen.

Das Leitmotiv lautet „Beziehung statt Erziehung“. Statt immer wieder in denselben Machtkampf einzusteigen, lernst du Wege zu einer Eltern-Kind-Beziehung auf Augenhöhe kennen. Die Pubertät darf dadurch ihren Schrecken verlieren und zu einer Lebensphase werden, in der ihr beide wachsen könnt.

Hol dir mehr Gelassenheit und liebevolle Verbindung in deinen Familienalltag

Du möchtest nicht bei jeder zugeschlagenen Tür innerlich mitknallen. Gleichzeitig willst du deine Bedürfnisse ernst nehmen und deinem Kind Orientierung geben. Der Kurs verbindet diese beiden Seiten: deinen Teenager besser verstehen und dabei gut bei dir selbst bleiben.

• Alltagskonflikte gelassener angehen: Du lernst, Situationen bewusster zu betrachten, statt dich von der nächsten Auseinandersetzung vollständig mitreißen zu lassen.
• Ohnmacht gegen konkrete Taten tauschen: Übungen und Arbeitsblätter helfen dir, aus dem Grübeln ins Ausprobieren zu kommen.
• Verständnis entwickeln und Grenzen wahren: Du setzt dich damit auseinander, was Jugendliche brauchen und welche Verantwortung bei dir beziehungsweise deinem Kind liegt.
• Neue Wege liebevoller Kommunikation entdecken: Perspektivenwechsel und praktische Kommunikationsübungen eröffnen dir andere Möglichkeiten als Erinnern, Schimpfen oder Rückzug.
• Bei dir bleiben und verbunden sein: Du lernst, dich selbst ernst zu nehmen und deinem Kind dennoch eine liebevolle Mutter oder ein liebevoller Vater zu sein.

Es geht darum, den Familienfrieden zurückzuholen, ohne dich selbst aus dem Blick zu verlieren. Nicht perfekte Elternschaft steht im Mittelpunkt, sondern eine Beziehung, in der Entwicklung auf beiden Seiten möglich ist.

„Endlich habe ich wieder Zugang zu meinem Kind – ohne Drama, ohne Machtkampf.“

Rückmeldung vieler Eltern laut Anbieterin

Passt Das 1×1 der Pubertät zu dir und deiner Familie?

Der Kurs richtet sich an Mütter und Väter von Jugendlichen in der Pubertät. Du bist hier richtig, wenn du wieder mehr Verbindung zu deinem Kind möchtest und bereit bist, dafür auch auf deine eigenen Reaktionen zu schauen. Vielleicht fühlst du dich gerade hilflos. Vielleicht hast du Sorge, als Mutter oder Vater zu versagen. Oder du möchtest frühzeitig verstehen, wie du dein Kind durch diese Veränderungen begleiten kannst.

Du brauchst kein Vorwissen. Der deutschsprachige Kurs ist für alle Eltern geeignet. Entscheidend ist deine Offenheit, Kommunikation nicht als Einbahnstraße zu betrachten und neue Wege im Alltag auszuprobieren.

Die Inhalte beruhen auf der langjährigen Arbeit von Ines Berger: Als ehemalige Lehrerin, Mutter zweier erwachsener Kinder, diplomierte Lebens- und Sozialberaterin sowie Eltern- und Familienberaterin begleitet sie Eltern und Jugendliche seit mehr als 38 Jahren. Tausende Eltern haben bereits mit ihren erprobten Methoden gearbeitet.

In den Kurs fließt auch ihre pädagogische Praxis ein: Laut eigenen Angaben verfügt sie über fast 20 Jahre Unterrichtserfahrung und über 35 Jahre Arbeit mit Jugendlichen. Sie unterrichtete Mathematik und Latein, später auch Sozialkompetenz und Persönlichkeitsbildung. Als Pubertätsexpertin und Trainerin ist sie unter anderem an Pädagogischen Hochschulen tätig. Dieses Erfahrungswissen wird im Kurs auf die Fragen übertragen, die dich zu Hause beschäftigen.

So startest du und lernst in deinem eigenen Tempo

Der Kurs passt sich deinem Alltag an. Du folgst keinem geführten Ablauf, sondern lernst selbstständig – dann, wenn du Zeit und Ruhe dafür findest. Jede Videolektion steht dir auch als Audio zur Verfügung. So kannst du Inhalte beispielsweise im Zug auf dem Weg zur Arbeit anhören und passende Impulse später zu Hause umsetzen.

1. Kurs buchen: Du entscheidest dich dafür, eure Beziehung bewusster zu gestalten und dir dafür Wissen und praktische Unterstützung zu holen.
2. Sofort starten und umsetzen: Du schaust die Videos oder hörst die Audiofassungen in deinem eigenen Tempo. Mit Übungen, Meditationen und Arbeitsblättern überträgst du die Inhalte auf deine Familiensituation.
3. Möglichkeiten für Austausch kennenlernen: Austausch und persönliche Unterstützung sind möglich. Nähere Informationen dazu findest du im Willkommensbereich des Kurses.

Welche Inhalte helfen dir, den Alltag mit Jugendlichen zu meistern?

Die sieben Themenbereiche umfassen insgesamt über 70 Einheiten. Sie verbinden Grundlagenwissen zur Pubertät mit der Arbeit an eigenen Erwartungen und Glaubenssätzen. Anschließend helfen dir konkrete Alltagsübungen, Meditationen und Download-Arbeitsblätter dabei, das Gelernte praktisch werden zu lassen. Den siebten Themenbereich bildet das ergänzende „Expert*innenwissen kompakt“.

Grundlagen: 13 Lektionen für einen neuen Blick auf die Pubertät

Was verändert sich, wenn du die Pubertät nicht als Schreckgespenst, sondern als Schatzkiste betrachtest? In den Grundlagen beschäftigst du dich mit Erwartungen und Enttäuschungen, mit Verantwortung und mit der Frage, wie ernst du dich selbst nimmst. Du lernst, Veränderungen bei Eltern und Jugendlichen bewusster einzuordnen.

• „Pubertät als Schatzkiste“ und „So habe ich mir das nicht vorgestellt! – Von Erwartungen und Enttäuschungen“ eröffnen einen anderen Blick auf diese Lebensphase.
• „Kinder brauchen keine perfekten Eltern“, „Wir wollen nur dein Bestes“ und „Wer hat Verantwortung wofür?“ helfen dir, deine Rolle zu reflektieren.
• Die Lektionen zu deinen eigenen Gefühlen, „Du brauchst eine Vision für dein Kind“ und „Mach dich auch mal unbeliebt“ lenken den Blick auf deine Haltung und Klarheit.
• „Wie ernst nimmst du dich selbst?“, „Veränderungen für Eltern“, „Veränderungen für Jugendliche“, „Gedanken schaffen Realität“ und der Umgang mit Fehlern als Freunden ergänzen die Grundlagen.

WISSENswertes: 7 Lektionen, um Jugendliche besser zu verstehen

Warum reagiert dein Kind gerade so? Dieser Themenbereich beschäftigt sich damit, was Jugendliche hassen, was sie brauchen und was sie können sollten. Du setzt dich mit persönlicher und sozialer Verantwortung auseinander, lernst wichtige Themen Jugendlicher kennen und erfährst, wie Eltern unterstützen können.

Die Lektion „Gehirn im Umbau“ ergänzt diesen Blick auf die Entwicklung. Das Wissen hilft dir, Verhalten nicht ausschließlich als gegen dich gerichtet zu betrachten, sondern die Veränderungen hinter den Reaktionen mitzudenken.

Alltag mit Jugendlichen meistern: 13 Lektionen zu euren Reibungspunkten

Hier geht es um Situationen, die am Küchentisch, vor der Kinderzimmertür oder beim Blick auf das Smartphone entstehen. Der Themenbereich greift Vertrauen in der Pubertät, Medienkonsum, fehlende Lust auf Schule und die Mithilfe im Haushalt auf. Auch nicht eingehaltene Vereinbarungen und Gefühlsschwankungen werden behandelt.

Mit „Loslassen, aber WIE?“ beschäftigst du dich mit einer zentralen Aufgabe dieser Zeit. Weitere Inhalte widmen sich gemeinsamen Mahlzeiten, Chaos im Kinderzimmer, verletzenden Worten, dem Thema Alkohol und dem Rückzug hinter „Lass mich in Ruhe!“. So kannst du an den Fragen arbeiten, die euren Familienalltag tatsächlich prägen.

Konkrete Übungen: 19 Möglichkeiten, vom Wissen ins Handeln zu kommen

Eine neue Einsicht ist wertvoll. Eine Übung macht daraus etwas, das du ausprobieren kannst. Die 19 Praxisübungen unterstützen dich dabei, deine Wahrnehmung zu verändern, Selbstwirksamkeit zu stärken und neue Reaktionen einzuüben.

Meditation & Körperreisen: 5 geführte Einheiten für den Blick nach innen

Damit du dein Kind begleiten kannst, darfst du auch mit dir selbst in Kontakt kommen. Die fünf geführten Einheiten geben deinen eigenen Erfahrungen, Erwartungen und Überzeugungen Raum:

• Eintauchen in die eigene Pubertät
• Meine Erwartungen an mich als Mutter/Vater
• Ankommen in mir: Was ist JETZT?
• EmotionsFrei-Schreiben
• Deinen Überzeugungen auf der Spur

Diese Arbeit ergänzt das Wissen über Jugendliche um deine persönliche Perspektive: Was bringst du selbst mit, und welche Erwartungen beeinflussen deine Reaktionen?

PDFs zum Download: 8 Arbeitsblätter zum Vertiefen

Die Arbeitsblätter helfen dir, Gedanken festzuhalten und deine Überzeugungen genauer anzuschauen. Du beschäftigst dich mit deinen Pubertätsglaubenssätzen sowie Glaubenssätzen zu „Mutter-Sein“, „Vater-Sein“, „Eltern-Sein“ und „Frau-Sein“.

Hinzu kommen „Die Schwimmnudelübung“, „AHA, so ist das jetzt bei dir/mir“ und die „Einladung zum Perspektivenwechsel“. Damit kannst du zentrale Impulse des Kurses schriftlich aufgreifen und auf deine eigene Situation beziehen.

Vertiefe dein Wissen mit sieben Expert*innenvideos und dem E-Book

Der siebte Themenbereich, „Expert*innenwissen kompakt“, erweitert den Kurs um sieben Bonusvideos. Sie beleuchten zusätzliche Fragen, die Eltern in der Pubertät beschäftigen – von Loslösung und Ängsten bis zu Mobbing und Sexualität.

• Entelterung mit Sandra Teml-Jetter: eine ergänzende Perspektive auf den Loslösungsprozess.
• Pubertät mit Andreas Reinke: weiteres Fachwissen zu dieser Entwicklungsphase.
• Aufstellung und Pubertät mit Claudia Schwab-Eckl: ein Einblick in diesen Themenzusammenhang.
• Mobbing mit Heidi Secco: Wissen zu einem belastenden Thema im Leben Jugendlicher.
• Kinder stärken und motivieren mit Corinna Weber: Impulse rund um Stärkung und Motivation.
• Eltern und Ängste mit Sandra Teml-Jetter: ein Facebook-Live zu elterlichen Ängsten.
• Sex-Talk mit Nicole Siller: ein Facebook-Live zum Thema Sexualität.

Als weiteren Bonus erhältst du das E-Book „Pubertät als Chance für Eltern gemeinsam mit ihren Kindern zu wachsen“. Es greift den Gedanken auf, der den gesamten Kurs trägt: Diese Zeit bietet nicht nur deinem Kind Entwicklungsmöglichkeiten, sondern auch dir.

Wenn du nicht länger nur auf den nächsten Streit reagieren möchtest, findest du hier Wissen und Übungen für einen bewussteren Umgang miteinander. Du kannst anfangen, neue Handlungsmöglichkeiten zu entdecken – für mehr Gelassenheit, klare Grenzen und liebevolle Verbindung.

Einblicke in Das 1×1 der Pubertät

Inhalt und Aufbau im Überblick

Angebot und Boni

Inklusive: Bonusvideos „Expert*innenwissen kompakt“ mit sieben externen Expert*innen-Interviews und Facebook-Lives.

Videos zu Das 1×1 der Pubertät

Häufige Fragen zu Das 1×1 der Pubertät

Autor: Ines Berger

Als Pubertätsexpertin und Elternermutigerin verbindet Ines Berger langjährige pädagogische Praxis mit wissenschaftlich fundierter Elternbildung. Ihre vier digitalen Angebote unterstützen Eltern bei Pubertät, Medienbegleitung und Selbstfürsorge.

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